北方過冬靠的是暖氣,南方過冬靠的是一身正氣!你開始屯秋冬的取暖神器了嗎?電熱毯、暖寶寶、烤火爐、油汀、電暖器……去年身邊的朋友用烤火爐和電熱毯取暖,結果口乾臉幹嗓子幹,還上火流鼻血。這些取暖裝置真的人人適用嗎?秋冬取暖養生的方法有哪些雷區?哪些好方法?聽聽浙江醫院中醫內科副主任楊維佳副主任中醫師怎麼說。
女大學生用電熱毯用出“火”了
易上火的體質要小心
每年一到秋冬,我們中醫內科門診就會有很多因取暖、養生不當來就診的患者。
有一位女大學生來找我看病,當時她滿臉痘痘,舌頭泛紅、舌苔較少,自感嘴巴很乾、大便突然變得很乾燥,腳冰冰涼但臉熱得像火燒一樣,這些其實都是體內虛火過多引發的熱症。從來不長痘痘、每天大便都正常、甚至手腳冰冷的女孩子,怎麼會在寒冷的冬天有如此旺的虛火呢?
原來小姑娘很怕冷,尤其是夜裡經常腳冷得睡不著。所以入冬後的每天晚上,她都躺在加熱狀態的電熱毯上睡覺,久而久之體內就積累了大量的虛火。後來,我用養陰清熱的中藥給她治療了一個月左右,她各種熱症才漸漸消失。
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建議大家在使用電熱毯的時候,睡前用其加熱暖被,上床睡覺的時候把電熱毯關掉,不要整夜躺在加熱狀態的電熱毯入睡,同時也要注意補充水分。
秋冬天天氣本來就乾燥,很多人都喜歡用熱水袋、油汀、取暖器取暖。當室外天氣寒冷,室內各種取暖裝置一用,這種環境和身體的衝突會消耗我們體內的津液,導致身體陰陽失衡、陽氣上浮、虛火上炎,表現為不同反應的熱症,包括牙痛頭痛喉嚨痛、口舌生瘡、長痘痘等。
如果在使用取暖裝置後,出現了這些熱症,建議先暫停使用取暖裝置;如果長時間在空調房間裡,建議適時通風,最好用一些加溼器,不要熬夜,少吃辛辣油膩的食物,可以吃一些銀耳、百合等養陰的食物。當不適症狀加重時,及時就醫。
天氣未涼腳先冷
網上的膏方別亂吃
除了取暖不當引起的熱症,很多人在冬天還有一個和這位女大學生相似的症狀,就是天氣未涼腳先冷。大部分的手腳冰冷是陽氣不足導致的,而女性朋友天生偏陽虛體質,每月的生理週期都會損失掉經血,產後出現氣血虧耗的情況也比較多,因此出現手腳冰涼的情況就更多了。
針對腳冰的情況,可以使用溫陽散寒,通經活絡的中藥進行調理,或用中藥的泡腳藥方來滋補陽氣,活血散寒,如溫腎通絡散,每天泡腳20~30分鐘。還可以使用中藥敷貼,貼在肚臍、膝蓋等易涼部位,起到溫補脾腎的作用。
如果是特別怕冷、體質比較虛寒的人,也可以服用膏方調理,但不建議大家在不清楚自己體質的情況下自行購買成品膏方。
我碰到過很多患者,自己對照廣告上羅列的症狀購買服用了類似“十全大補”類的膏方成品。有一個女孩子經常痛經,聽朋友說紅糖姜棗膏很有用,看了商品對應的病症,覺得非常適合自己,吃了一罐後口角生瘡滿臉長痘,這就是“吃錯藥”了。
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沒有普適的膏方,有用的膏方是人人一方,醫生會根據每個人的體質,在膏方中增減不同的成分。
如果是胃口不好、情緒不好、腸胃功能不好的朋友,在膏方調理前,我們會建議他先服用一些健脾化溼,疏肝理氣的中藥,把體內滋補的通路開啟後再用膏方滋補。
在服用膏方的時候也要注意,感冒、胃口不好、肚子脹、腹瀉、情緒不好時最好暫停服用膏方。尤其要注意心情不好時,肝氣會不暢,滋補以後容易出現腹脹、食慾減退、消化不良的症狀,因此需要暫停服用膏方。
肥牛肥羊別急著買
搞清體質再補
最近我們逛超市的時候發現,很多人抱著吃點熱的御禦寒的心態,開始大量購買火鍋調料、肥牛肥羊卷。要注意的是,並不是人人都適合這樣吃。
如果有易長痘、容易口腔潰瘍、口乾舌燥,大便比較乾燥、小便很黃這些熱症的朋友,都不適合吃牛羊肉和調料中的蔥薑蒜辣椒等辛辣食物,榴蓮、芒果、荔枝等熱性水果也要少吃。
如果是溼氣重的體質,也不適合吃牛羊肉,因為葷腥肉類容易積熱生溼,會加重溼氣。
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建議溼氣重的朋友,在冬令滋補之前先化溼再補,否則在溼氣較重的時候進補,溼症會加重,就算吃再名貴的藥材,也是於事無補,需要進補的地方反而補不到。
冬日滋補之前最好先請醫生辨證論治,搞清楚自己的體質,是陰虛還是陽虛?適合溫補還是滋陰?需要補氣補血還是補陰補陽?再選擇最適合自己的藥療食補方式,否則將適得其反。
來源:浙江醫院
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