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男性冬季如何養生

進入冬季,天干地燥,中醫雲“乾燥傷肺”,通俗講易“上火”,面板水分易蒸發,經常會唇乾舌燥,表現為一種“缺水”的狀況,男性新陳代謝旺盛,乾燥的冬季,每天透過面板蒸發掉的水分在600毫升以上,僅憑多喝水,也不能解決面板缺水的狀態。

記載,古人用 “朝鹽水,晚蜂蜜”的辦法幫助補充身體水分。就是早上空腹一杯涼的淡鹽水,晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。淡鹽水可以保留水分,減少水分的流失;蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用,經常食用也可以預防高血壓、動脈硬化、神經衰弱等疾病。但對於有糖尿病的患者禁用。

男性冬季如何養生

  冬季晝短夜長,睡眠時間較長,為了迎接寒冷的冬季,機體會積極地儲存脂肪,機體容易發胖。對於不少已經日漸發福的男性來說,無疑是雪上加霜,肥胖不僅有礙美觀,更容易引起人們常說的“三高症”即高血壓、高血脂、高血糖和動脈硬化等多種疾病,也會導致陽痿、早洩等男性性功能障礙疾病的發生。所以作為男性,為了您的健康,請務必保證正常體重,那就要平時作息合理,科學飲食,多吃水果潤腸通便,選擇熱量少的粗糧及富含維生素、胡蘿蔔素、鋅和纖維素等營養成分的食物如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類等,還可以適當吃些海鮮等高蛋白食物及海參等滋陰補腎的食物。

男性冬季如何養生

  此外秋冬氣候宜人的同時大自然的細菌病毒繁殖較快,稍不注意就容易感冒發熱,甚至男性泌尿生殖道感染,特別是本身就有泌尿生殖系感染的男性,機體抵抗力下降就會導致疾病復發,因此在秋季男性也要加強鍛鍊,不僅可以提高機體免疫力,也有助於保持正常的體重,使人精力充沛。

  最後需要情志舒暢,情志舒暢不易導致男性內分泌紊亂,機體才會分泌出充足的男性激素,可延緩衰老,推遲“男性更年期”的到來,預防男性性功能障礙的發生。

分類: 故事
時間: 2021-11-04

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