清早起床，太陽直射的陽光與溫暖的早餐是開啟一天的美好生活，身體得到舒適的同時也能夠讓身體的各個器官得到營養的供應，吃一頓豐富的早餐，才能夠維持身體各個器官與組織的生理狀態。
在如今這個時代，想要在這個社會上紮根必須付出足夠的努力和毅力，獲得更多的人脈和金錢，導致太多的人盲目於事業，卻忽視自己的健康，早上寧願多睡五分鐘也不想早起床，吃一頓溫暖的早餐，久而久之形成了不利於健康的壞習慣。
早餐不止是為了填飽肚子那樣簡單，更主要是早餐的營養可以利於身體的吸收讓機體達到供應，才能完成有效的運轉，而對於重體力勞動的人群來說，沒有早餐的供應，很容易出現低血糖等慢性疾病的發生，早餐不能隨便應付，很容易造成疾病應付身體，引發機體出現多種慢性疾病。
早上起床後，寧願餓肚子也少碰四種早餐，儘早轉告家人
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第一種早餐：油條
在中國人的意識當中，豆漿配油條是早餐的絕配，在各種集市的小攤或者正規的早餐店，都會發現油條的身影，尤其是剛剛出鍋的油條，口感鬆軟，滿足味蕾，但是引起注意的是，經常吃油條會對身體的疾病造成隱患。
油條屬於油炸食品，透過高溫的油炸烹飪出一種食物，有些商家為了追求油條的口感，通常都會使用地溝油，在油條的麵食加上硫酸鋁鉀的蓬鬆劑，雖然美味可口，但吃多了這種食物會造成消化不良，嚴重著也會給腸胃帶來一定的負擔。
油條當中還有鋁元素，商家為了追求美感，獲取更多的利益通常都會在油條當中加上這一類物質，身體長期攝入鋁元素及其膨化劑會損害身體的各項器官以及組織，對腦組織也有一定的影響性，到了中老年時期患老年痴呆的機率就會比正常人高30%。
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第二種早餐：隔夜飯菜
中國餐桌上為了顯示待客禮儀，通常都會擺上七八盤中食物，種類巨多很容易滿足客人的口腹之慾，就出現了剩菜剩飯的現象，為了保證這種飯菜的新鮮度人民通常都會放在冰箱當中儲存，有些人為了乾淨會在飯菜當中敷一層保鮮膜，第二天早上在微波爐拿出來加熱。
剩菜剩飯當中會透過時間的揮發產生亞硝酸鹽，不經意當中身體攝入這種物質，會給身體各項器官帶來癌症的反映，剩飯剩菜當中超過八個小時，就會滋生大量的細菌與病毒，即使透過高溫的加熱也不能完全被揮發掉，進入人體之後就會產生消化不良的症狀。
從健康的角度考慮，儘量選擇一些健康的營養早餐，剩飯剩菜不要為了節儉而過度的傷害自己的身體，造成適得其反的效果。
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第三種早餐：茶葉蛋
雞蛋當中的營養物質是人體所需的營養素，為了補充身體的營養每家每戶都具備雞蛋，有些人群吃不慣雞蛋的味道，尤其是兒童，家長就會把雞蛋做成茶葉蛋，這種方法，增加雞蛋的口感與美味，更好地讓身體攝入。
茶葉蛋在製作的過程當中，會將雞蛋當中的營養物質全被給代謝掉，茶葉蛋是由茶葉所醃製的，透過新增各種原材料以及新增劑，會導致雞蛋當中含酸化物質，對胃部細胞產生刺激性，影響腸胃的消化吸收能力，給腸胃造成負擔，引起慢性疾病。
茶葉蛋在進行人體之後，會產生大量的鞣酸，這種物質會損害腸胃以及肝臟的健康，使腸胃蠕動逐漸減慢，身體當中的毒素與垃圾長期存留在腸胃當中，滯留時間過長，不僅會造成便秘還會增加致癌物的風險，不利於身體的健康。
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第四種食物：鹹菜
不少人在搭配早餐時，經常會選擇白米粥搭配鹹菜，滿足人體的口腹欲，各種各樣的醃製鹹菜，由於特殊的口感，增加人體的食慾。
醃製的鹹菜並不是一種健康的食物，對於身體來說，它是一種有害的物質，醃製的鹹菜在製作的過程當中，為了增加食物的鮮味保證食物的新鮮度，都會新增大量的食用鹽，在根據時間與空氣的揮發從而轉變成亞硝酸鹽，這類食物對中老年人來說，是對心腦血管健康造成阻礙，患上三高疾病的風險大大增加。
身體長期攝入醃製的鹹菜，久而久之就會造成營養不良的現象，醃製的鹹菜還包含各種食品新增劑，進入人體之後，會誘發腫瘤的風險，超量的食用鹽會使身體出現水鈉除流引起水腫的現象，對於本身患有心臟病，腎臟疾病的患者來說，是一種不利的風險。
綜上所述，每一種食物都有獨特的美味，從身體的健康角度考慮，不要為了口腹之慾而丟掉自己的健康，在早餐不能隨便應付事，儘量選擇吃有營養的食物，能夠增加人體的飽腹，不會對身體造成什麼損害！
