很多寶媽都清楚孩子缺鐵的危害，缺鐵會引起孩子食慾不振、注意力不集中、智力發育受影響，失眠和哭鬧。貧血的孩子看起來面色蒼白，身體虛弱。貧血一般是由於飲食不均勻或者孩子挑食引起的，但是貧血又會導致孩子食慾不振，形成惡性迴圈。
輕微的貧血透過飲食調節就可以得到改善，這些含鐵較高的食物寶媽們一定要記住。
首要推薦鴨血。血旺的鐵元素含量很高，其中含量最高的是鴨血。寶媽們在挑選血旺時儘量挑選新鮮的血旺，而不是豬血旺粉做得血旺。
其次推薦豬肝。動物肝臟的鐵元素含量也很高，豬肝在寶寶一歲前就可以做成豬肝泥餵給寶寶吃，是補鐵的好食材。
再次是雞蛋黃。蛋黃相比蛋白營養價值更高。蛋黃的鐵元素含量尤其高。在寶寶8個月後可以著手新增蛋黃，但是最初只能新增一個蛋黃的八分之一或者四分之一，由少及多。
最後肉類裡面含鐵也很多，特別是紅肉，例如牛肉、羊肉。如果孩子不喜歡吃肉，寶媽們可以做肉丸子或者肉稀飯給孩子吃。
如果孩子缺鐵比較嚴重，建議到醫院做微量元素檢查，檢查之後，在醫生的指導下服用鐵劑。
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文 | 新生命
圖 | 網路
