興許是有孩子的緣故，亦或者是父母未能滿足孩童時期的心理願望，心裡總希望父母要是懂就好了。導致如今，當聽到關於父母和孩子的一些話語的時候，多了一份敏銳。所以，這節課首先讓我為之一振的話是：父母的輸出，是孩子的輸入。
這句話其實非常容易理解，父母的談吐、言行舉止、為人處事，價值觀、人生觀和金錢觀，這些父母輸出的是什麼，那麼孩子吸收的就是什麼。我們做個比喻，養孩子就是在種一棵樹，小樹在成長的過程中，吸收的是營養物質，在日積月累，慢慢地它就能茁壯成長為一棵大樹。當父母老了之後，這棵大樹能庇護父母，反哺父母。反之，這棵小樹沒有吸收足夠的養料，它沒有成長為一棵大樹，它沒學會獨立生存，那麼他會一輩子依賴養育者。
因為孩子可能是你改變自己的原因，也可能是其他的原因，讓你繼續閱讀我以下的文字。
如何提升元認知，有3點：
1
刻意練習
作家格拉德維爾在《異類》一書中，指出：一萬小時定律。他說：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”
英國神經學家Daniel認為，人類腦部確實需要這麼長的時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然後才能達到大師級水平。這裡要強調的是，一萬小時定律並不是簡單的重複，也不是時間的堆砌，而是隨著時間的累積，在某個領域不斷的精進和提升，一萬小時定律才有效，所以你準備做一件事，打算花多長的時間呢？
2
經常反思
社群商業戰略專家剽悍一隻貓人稱貓叔在《一年頂十年》書中寫到反思，能夠讓團隊更快的成長，也有利於個人更快的成長。
透過閱讀來反思也是非常好的方法，閱讀也是站在巨人的肩膀上，很多作品都是經過很多年的大浪淘沙，是人類的智慧的結晶
讀書使人明智，讀史使人明鑑。
3
練習冥想
近一個世紀以來，冥想已在多個國家掀起了熱潮，在印度、印尼、泰國、馬來西亞、新加坡、越南、菲律賓、柬埔寨、中國等，參加冥想的人越來越多。
近日，央視CCTV2的“環球財經連線”欄目做了一個《冥想經濟：心靈關懷也能帶來經濟效益》的報道，正式透過主流媒體承認冥想對我們身體、心理的益處，讓國民意識到冥想正在形成一種繁榮發展的健身行業，是一種健身新趨勢。
新華社報道 美國一項研究成果顯示，冥想療法可降低心臟有缺陷者中風、突發心臟病甚至死亡的機率，降低幅度可達50%。
長期堅持冥想的人，大腦還會發生改變，海馬體變大，也就是說記憶力更好。杏仁核變小，能減輕壓力，焦慮降低。前額葉皮層變厚，我們的專注力、決策力更好。腦幹的神經元更發達，那人體的睡眠更好、情緒平穩。
為什麼要對某一領域刻意練習呢？為什麼要經常反思自己呢？為什麼還要去練習冥想呢？當我覺得堅持不下去的時候，一想到“父母的輸出，是孩子的輸入”此時我想，這就是我堅持學習，堅持提升自己的理由。
作者：家君
簡介：軟體測試工程師 / 室內照明燈飾設計和諮詢
青音主播團 首批簽約主播 / Better更好學苑星主播
青音共讀會 廣西分會會長 / 心富養成長教練 / 私人成長教練
