產婦在生完孩子之後，一是關心自己的身材問題，還有就是關係寶寶的奶水問題，寶寶沒有奶水喝，全家都會很著急。坐月子是一件比較辛苦的事情，但是月子之後，身材恢復了，寶寶長得很好，確實一件很幸福的事。
產婦在哺乳期的時候除了兼具著身材的恢復，還有哺乳的任務，每天都需要定時、定點的給嬰兒餵奶，孩子喝了母乳之後才能夠健康的成長。為了讓孕婦有足夠的奶來為，需要準備好吃的東西，你可以來看看下奶的月子餐食譜。
1、大棗煮豬腳
準備好新鮮的大紅棗跟豬腳，將豬腳洗乾淨砍成合適大小的塊狀，焯水洗乾淨後待用。在新鮮的鍋裡面放好油，加入一些薑片爆香後，放入豬腳、黃酒爆炒下，然後加入清湯、紅棗、花生等等中火煮滾後，再轉成小火慢慢收汁液放入其他調味料即可。這道菜能補血益氣，利於產婦吃。
2、金針菜燉瘦肉
將金針菜泡開之後備用，將瘦肉切開備用，直接將兩者結合在一起炒或是燉煮即可，燉的時間長短由自己把握，一般在30分鐘左右即可。
3、豬骨西紅柿粥
豬骨頭砍成小塊之後焯水撈出，然後將切好的西紅柿放在鍋裡面，加入清水後一起熬煮成豬骨西紅柿湯，然後再將湯單獨弄出來，放入一個砂鍋裡面加入粳米，先旺火煮沸，然後轉成小火慢慢熬煮就成了美味的豬骨西紅柿粥。
下奶的月子餐食譜，能幫助您下奶，擁有充足的奶水，讓寶寶吃得飽飽的。在生完孩子之後，有一套下奶的月子餐食譜，能讓全家放心，在坐月子的時候，按照月子餐食譜來製作，就可以做出好吃，而且下奶效果好的月子餐來。
