中國小康網11月5日訊 老馬 遺傳可以影響每個人生活的許多方面—從身高體重和眼睛顏色到患某些疾病的機率。
遺傳不僅影響外表，還影響運動效果
英國廣播公司BBC報道，研究人員現在說，他們找到了13個與運動有關的基因，分析結果揭示出基因如何決定哪種運動更適合於某個人。
運動時，身體要做出一些調整來適應。“適應”是指身體做出微小改善以更好應付新運動或挑戰，其中一個例子是透過運動來增加肌肉比例。身體的這些變化有助於下次需要做這種運動時準備得更好。
雖然我們都運動，但即使是同一種運動，每個人所能改善以及適應的程度和速度卻有很大差別。
以血管緊張素轉化酶基因(簡稱ACE）為例，其實存在兩種ACE型別：ACE I和ACE D。
由於該基因在調節血壓和幫助把氧氣輸送到人體組織方面所扮演的角色，它已被證明與心肺和有氧運動有關。
據信，如果一個人有ACE I基因，則更適合做耐力運動；如果攜帶ACE D基因，則更適合力量和爆發力的運動，因為該基因不擅長調節血壓和給氧情況。
為更好了解遺傳基因如何與不同運動相關、以及它們是否影響運動的結果，研究人員做了大量系統評估和整合分析（共涉及24項研究以及3000多名參與者）。
研究人員分析發現，無論基因如何，平均而言，如果連續12周每週鍛鍊3次，健康狀況就能取得顯著改善。
這是一個好訊息，因為它表明無論遺傳基因怎樣，每個人都能透過運動來改善身體健康素質。
但是，研究人員也發現這些健康改善的程度並不總是同等的。實際上，有時差距很大，儘管人們做同一種運動，花同樣的時間。
在有些情況下，這種差距大於10%。 例如，研究人員發現在心肺適能、肌肉力量以及爆發力方面的改善差異分別約為4%、10%以及4%。
【來源：小康】
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