sponsored links

兒童走路上學,可預防肥胖

來源:生命時報

最新資料顯示,西班牙6~9 歲兒童的超重率為 23.3%,肥胖率為 17.3%。西班牙兒科協會(AEP)警告,肥胖會影響孩子們的心理健康,此外,還是高血壓、血脂異常、糖尿病或睡眠呼吸障礙等疾病的危險因素。規律的體育鍛煉,如走路上學,是預防兒童肥胖最佳的措施。

兒童走路上學,可預防肥胖


如今,兒童過度使用電子產品,經常乘坐交通工具上下學,導致日常鍛鍊不斷減少,造成超重肥胖增加。研究人員表示,每天至少進行 60 分鐘的中等強度體育鍛煉外加健康的飲食,可有效防止兒童和青少年的肥胖發展,但兒科醫生警告說,要想有效,必須以一定強度和頻率來完成。

家長和學校都應鼓勵孩子自己走路上學、放學回家,增加固定體力活動。美國曾進行的一項研究顯示,步行到學校所涉及的體育活動應占世界衛生組織推薦每日體育活動總量的 23%~36% 。步行上學對健康好處很多,心血管方面,快走可降低血壓、提高胰島素敏感性並增加“好”膽固醇水平,從而提高生活質量和預期壽命;肌肉骨骼層面,快速步行透過增加肌肉質量來改善身體狀況,尤其在下半身和背部;另一方面,事實證明,積極地進行體育鍛煉的孩子可取得更好的成績,自尊心也會有所提高,從而降低焦慮抑鬱等疾病風險。步行上學也鼓勵了與健康生活習慣相關的價值觀。

儘管騎腳踏車也是一種健康選擇,但其活動強度可能不夠。“通常情況下,城市的交通不允許在整個路程中始終保持高速。”研究人員指出。此外,騎腳踏車還會增加車輛碰撞和摔倒危險,因此兒科醫生建議學生們優先考慮步行。(鄧淑賢)

本文來自【生命時報】,僅代表作者觀點。全國黨媒資訊公共平臺提供資訊釋出傳播服務。

ID:jrtt

分類: 星座
時間: 2021-11-05

相關文章

劉詩詩秋日氣質大片,感覺很秋日,駝色給人一種溫暖的感覺

劉詩詩秋日氣質大片,感覺很秋日,駝色給人一種溫暖的感覺
劉詩詩 連續兩年登封KINFOLK雜誌, 合作很是愉快了-猶如空谷百合,讓人心馳神往 ,多面劉詩詩 #劉詩詩暖秋大片##劉詩詩KINFOLK封面# 散發出溫潤內斂的優雅氣息,行走在輕盈柔軟秋天的定格 ...

買豬肉時,這6種豬肉,免費送也別要,肉販子:知道人越少越好

買豬肉時,這6種豬肉,免費送也別要,肉販子:知道人越少越好
豬肉想必大家都非常熟悉,豬肉是我們經常吃的肉類食物,並且也是最容易被接受的,不僅價格實惠,營養含量非常充足. 豬肉含豐富蛋白質,補充人體所需營養物質,達到滋補身體作用,但是現在很多人購買豬肉時,並不知 ...

“美麗有毒”的植物,快來認識11種“毒花毒果”,不吃虧不上當

“美麗有毒”的植物,快來認識11種“毒花毒果”,不吃虧不上當
在植物界中,很多花草都有一定的毒性,它們不僅開花仙氣飄飄,非常漂亮,而且結的果實也一樣非常誘人,我們可不要輕易被它們美麗的外表所矇蔽,很多受過傷害的前人們,已經用活生生的案例,告訴我們--它們是有毒的 ...

便便是健康的放大鏡?若出現這3種異常,許是大病發出的“警告”
大便是人體當中的一種代謝產物,是由一些食物殘渣,脫水後的消化液殘留等物質組成. 食物進入胃部當中之後,需要經過消化.分解與吸收,食物殘渣會由消化道進入大腸當中,然後經過肛門排出體外. 在健康狀況之下, ...

50歲的女人,建議避開這3種髮型,不僅大媽感十足,還顯老沒氣質

50歲的女人,建議避開這3種髮型,不僅大媽感十足,還顯老沒氣質
頭髮長見識短,這是我聽過的對女人最大的誤解,在我看來,女性擁有溫柔的特質,也擁有剛強的性格,除了體力上的差異,其他方面的能力完全不比男人差,甚至因為細心的態度,有些工作要比男人做得更好,處理事情的方式 ...

今秋火了一種褲子,叫“豆腐褲”,優雅減齡,適合三四十歲的女人

今秋火了一種褲子,叫“豆腐褲”,優雅減齡,適合三四十歲的女人
隨著天氣漸冷,時髦精們也都逐漸換上褲裝.而說到秋天最高頻率的褲裝,白色一定是最百搭的.今秋就流行起一種"豆腐褲",穿搭起來既可以知性優雅,又可以青春活力,是三四十歲輕熟齡女性的&q ...

身高不足160cm的女生,建議少穿這4種“顯矮鞋”,壓個子還沒氣質

身高不足160cm的女生,建議少穿這4種“顯矮鞋”,壓個子還沒氣質
對於身高不足160cm的女生來說,最大的穿衣煩惱是如何顯高,而解決這一煩惱最簡單.最粗暴的方式便是鞋子. 為此,她們常常在各種鞋類單品裡苦苦挑選,有人認為運動鞋最顯高,有人認為老爹鞋最顯高,還有人認為 ...

秋天火了一種穿法“毛衣+半身裙”,溫柔優雅,美出一個高度

秋天火了一種穿法“毛衣+半身裙”,溫柔優雅,美出一個高度
到了秋天之後,各種厚款的衣服都已經上線兒了!女生的時尚往往都是比季節要早的,可能很多人認為現在穿毛衣是不是太熱了,女生所穿的毛衣有著薄厚程度的分別,而且下半身搭配裙子有著恰當的露膚,這種結合方式是不會 ...

以前農村田地裡常見的一種植物龍葵,農民當成雜草,現在幾近消失

以前農村田地裡常見的一種植物龍葵,農民當成雜草,現在幾近消失
以前的農村田地裡,生長著不少有趣有的植物,比如馬泡.比如野葡萄.再比如我們今天要說的龍葵. 直接說龍葵,有些人估計會感覺到陌生,但要說小時候在農田裡吃過的一種黑色小果子,大家可能就恍然大悟了. 龍葵的 ...

這5種食物,國人2天不吃就饞,老外餓壞也不吃,你知道是啥嗎?

這5種食物,國人2天不吃就饞,老外餓壞也不吃,你知道是啥嗎?
俗話說"美食不分國界",只要是好吃的東西,無論走到哪裡都受歡迎,比如中國的川菜.牛肉麵等等,都已走出國門,深受外國人友人的喜愛.不過這並不是絕對的,有些食物我們自己認為美味無比,可 ...

5種被世俗耽誤的良心好花,完美詮釋了“我很普通,但很美”

5種被世俗耽誤的良心好花,完美詮釋了“我很普通,但很美”
養花種草,很多人都喜歡追求新品種.新品種的花草的確能給人眼前一亮的感覺,但它們未必好養,而且價格都比常見花草要貴不少.如果沒有多少時間打理花草,又想花開滿園,就種一些普通常見的花草好了,養好了不比新品 ...

這10種文玩手串,感覺配飾是“累贅”

這10種文玩手串,感覺配飾是“累贅”
很多玩家在剛剛入門之初,除了對於文玩手串非常喜愛之外,對於各種各樣的搭配文玩手串的配飾也是垂涎欲滴,但是,總是能夠聽到文玩手串在沒有包漿之前,不要搭配配飾的說法,所以也是忍著不給自己的手串搭配配飾. ...

特別會說話,是一種怎樣的體驗?

特別會說話,是一種怎樣的體驗?
你有沒有過類似這樣的煩惱--"我明明沒有惡意,但是一句話就把對方惹怒了"? 語言是一種很可怕的東西,一丁點兒錯誤都會使人際關係出現裂痕,導致無法挽回的後果.因此,無論面對同事.朋友 ...

上色特快的6種多肉,秋天適當曬曬,就能“鶴立雞群”

上色特快的6種多肉,秋天適當曬曬,就能“鶴立雞群”
秋天一來,喜歡養多肉植物的花友就開始喜滋滋,因為肉肉會一天天變大,一天天變美.多肉品種不同,生長速度和變色速度也就不一樣.有些多肉植物秋天遲遲不變色,要等到秋末冬初的時候才能穿上彩衣.有些多肉上色特快 ...

6種多肉,愛爆“小崽芽”,秋天養正合適

6種多肉,愛爆“小崽芽”,秋天養正合適
花花又來和花友們聊多肉啦!喜歡多肉的人幾乎都是因為它有著萌萌的肉芽,花花今天向多肉小白們科普一下,喜歡爆滿盆的6個多肉品種,秋天正是入手養多肉的好時候,錯過了要等半年! 一.乙女心 乙女心長得像還沒成 ...

在全亞洲最大的醫院生孩子是一種什麼體驗?

在全亞洲最大的醫院生孩子是一種什麼體驗?
因為之前有多次胎停史,所以這次懷孕我是格外小心翼翼,一直在俗稱全亞洲最大的醫院鄭大一附院進行產檢,保胎.之前經過各種新聞.紀錄片洗腦,女人生孩子就是九死一生,一隻腳踏進了鬼門關,害怕承擔各種不良後果, ...

雪尼爾和燈芯絨,兩種面料有什麼區別?

雪尼爾和燈芯絨,兩種面料有什麼區別?
雪尼爾面料和燈芯絨面料的區別: 1.製作方法不同 燈芯絨的主要原料是以棉為主,也有部分是與滌綸.腈綸以及氨綸等化纖混紡而成的,是一種割緯起絨,在表面上形成縱向絨條的棉織物,因為它的絨條形狀像是燈草芯而 ...

我國北方人很少見到的南方水果,每種都非常好吃,你都吃過哪些

我國北方人很少見到的南方水果,每種都非常好吃,你都吃過哪些
我國面積廣闊,南北雙方所處的地理位置.氣候特徵.歷史文化.風俗習慣等方面各有不同,尤其在水果種類上差別很大,下面就來看看我國北方人很少見到的南方水果,每種都非常好吃,你都吃過哪些? 1.黃皮果 這是中 ...

哪些智慧家電用品值得買?真心推薦這6種,方便實用,不是假智慧

哪些智慧家電用品值得買?真心推薦這6種,方便實用,不是假智慧
如今有很多智慧家電,其實是打著智慧的旗號,做的噱頭,實際上真正用起來體驗並不佳,最後只好忍下這口氣,但是已經白白浪費了買這些家電的錢. 那麼,到底有哪些智慧家電用品是真正實用.值得買的呢? 今天,我就 ...

這3種清涼植物,最適合夏季養殖,來看看你有沒有養殖吧

這3種清涼植物,最適合夏季養殖,來看看你有沒有養殖吧
進入七月,距離小暑節氣是越來越近了,這個溫度也是越升越高,很多室外工作者要注意避暑了,一天曬下來很容易出現中暑現象,室內工作者也是越來越不想出門了,一出門都要感覺曬壞了,那我們都想要涼絲絲的夏天,更別 ...