伴隨著冬天的到來，供暖也相應而至。家裡雖溫暖如春，卻讓人感到煩熱無比。於是，各種冷飲，冰涼酸甜的瓜果，涼拌菜，等等食物，顯然要比夏天的時候更受歡迎。

但不得不說，這些東西對於冬天供暖的季節來說，雖可以解一時痛快，但卻對我們身體健康的損害不小。尤其是對女人來說，格外會增加身體的負擔。

此時，我們最應該做的事情是，吃點適合冬天吃的食物，驅走寒氣，使手腳不冰涼，使胃暖暖的。只有這樣，才能使我們的氣色更好，更漂亮，更迷人，更有女人味。

一，羊肉。

論營養價值，羊肉要比豬肉更有營養。並且它的脂肪含量低，蛋白質含量高，即使是對減脂的人群來說，也是可以多吃一些的。

同時，羊肉屬於溫熱型的食物，尤其適合入冬後吃。它可以為我們在冬天裡，給身體提供能量與營養，使身上覺得暖暖的。正如元代著名醫學家李杲曾說過的：“羊肉，甘熱，能補血之虛，有形之物也，能補有形肌肉之氣。”

推薦食譜【清燉羊肉】

清燉羊肉是對新鮮羊肉最為尊重的吃法，這種吃法最能感受到羊肉的鮮美。並且，既可以吃肉，又能品湯，一舉兩得。

燉羊肉的過程其實很簡單，難的是在燉羊肉的過程中需要注意的事項：

1，燉羊肉的過程中，要一次性加夠水，不要中途往裡再次新增水。這樣會影響口味，以及使營養成分大打折扣。

2，燉羊肉所使用的調味品是需要注意的，尤其是不能使用八角。一旦使用了八角，羊肉以及羊湯的鮮美味道就會很受影響。

我們可以使用大蔥，以及花椒等去除腥味。同時也可以放入一粒山楂，這樣可以幫助羊肉在燉的時候變得更加爛糊好吃，還入味。

二，大白菜。

大白菜中含有豐富的維生素和水分，以及大量的粗纖維。對於冬天乾燥的氣候來說，它既可以幫我們補充水分，解除燥熱，又能促進腸壁的蠕動，幫助消化。

所以，對於冬天來說，“百菜不如白菜”，沒有什麼能比一頓大白菜，更能激起冬天的感覺了。相信，北方的城市，現在大概都已經開始考慮著今年要囤多少大白菜了吧！

推薦食譜【大白菜燉粉條】

忙碌了一整天，晚上燉上一鍋大白菜粉條子，和家人圍坐在一起享受。熱乎乎地吃在嘴裡，暖暖的融化在胃裡。

1，用蔥花爆鍋，加入五花肉煸炒，然後再加入調味品。

關於所使用的調味品，只需食鹽，味極鮮就可以了。因為入冬後的大白菜自帶鮮味，格外鮮美，只要簡單的調味品，就能做出非常鮮美的味道了。

2，加入白菜，略微煸炒。

3，加入粉條。

4，倒入一碗水，蓋鍋燜煮。粉條煮好了，即可出鍋。

對於像大白菜這樣應季的樸素食材，就是這樣最為簡單的烹飪，就可以將其好味道體現出來。

三，蘿蔔。

李時珍曾在《本草綱目》中，稱蘿蔔為：“蔬菜中最有益者”。並且“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法，一直在我們的生活中廣為流傳。

所以，入冬後，不管是白蘿蔔，還是青蘿蔔，還是紅心蘿蔔，它們都是對我們的生活非常有益的食物。

推薦食譜【蘿蔔燉蝦】

1，將蘿蔔切成絲，不需要太細。並且在這道菜裡，所選用的蘿蔔最好是青蘿蔔。

2，蔥和姜爆鍋後，加入五花肉煸炒，然後加入調味品。

同大白菜燉粉條一樣，入冬後的青蘿蔔味道非常鮮美，不需要加格外多的調味品，簡單的鹽和味極鮮即可。並且蝦本身就是突出鮮美的食物，加多了調味品，反而會很多餘。

3，放入粉條燉煮。

4，粉條燉煮好了之後，加入切好的蘿蔔絲。再次開鍋後，出鍋即可。因為青蘿蔔不需要燉到軟爛的程度，那樣反而不好吃。

出鍋的蘿蔔燉蝦，配著一碗米飯，別提有多過癮了，吃得胃裡暖暖的。並且低脂有營養，對於怕胖的女人們來說，無疑是再合適不過了。

四，地瓜。

一入冬天，滿大街的烤地瓜，光是聞著味，就足以讓我們的胃暖暖的了。沒錯，它也是適合冬天吃的食物之一！

地瓜中含有豐富的維生素C和維生素E，對於提升我們的面板氣色來說，可以起到一定的作用。

除了烤著吃，老於要推薦給大家一種新的吃法：

推薦食譜【地瓜燉白米粥】

1，將生地瓜削皮，並且切成小塊。

2，放入淘洗好的大米中，和大米一起熬煮。熬煮的過程中，最好使用砂鍋。因為這樣可以使大米和地瓜熬得更加軟爛，並且還能最大程度地鎖住營養。

這樣熬出來的粥，自帶甜味，香甜可口，營養豐富。入冬後，天氣轉冷，這樣暖暖地喝上一碗，驅走冬天的寒冷，全身都覺得很舒服。

不管是羊肉，還是大白菜，還是蘿蔔，還是地瓜，這些都是入冬後很容易就可以得到的食材。並且關於它們的做法都非常簡單，完全沒有什麼烹飪壓力。所以，我們不妨可以在家裡自己動手多多地嘗試一下。

朋友們，你們還知道哪些食物是適合冬天吃的，尤其是適合女人冬天吃的嗎？歡迎在評論區留言！