最近想明白一個重要道理，值得分享一下。
很多人都聽說過延遲滿足這個道理，就是人願意為了遠期更有價值的目標，而放棄眼前的滿足。通俗地舉一個例子，打工人辛苦一天，下班回來之後，如果選擇繼續學習一門手藝，而不是躺下來休息或者看電視打遊戲，這就是典型的延遲滿足。
很多人工作以後就會感慨，為什麼當年上學的時候，自己沒有認真讀書，而是光想著玩兒去了。還有人年紀大一點之後開始感慨，為什麼年輕精力旺盛的時候，沒有多學一門手藝、多考一門證書，好在年紀稍大的時候掙到更多錢。
這個問題的原因，顯然就是典型的“知道是一回事，做到是另一回事”。也就是說，大家都知道應該在很多重要方面延遲滿足，但卻控制不住自己，面臨當下選擇的時候，往往屈服於眼前及時行樂的滿足。
比如，很多人會雄心勃勃地制定週末的學習計劃，但是一到週日就開始睡懶覺，起來的時候已經接近午飯。然後吃完飯就想著要出門買點生活用品，在街上一逛就是兩個小時。
回到家覺得很累，躺下來刷一會兒手機，不知不覺已經接近晚飯時間。然後忙好晚飯用餐，到了晚上喜歡的電視節目又開始了。看完電視已經到了該睡覺的時候，結果一天下來覺得一事無成。下定決心下週必改，結果下週只是換個形式複製了這一週的“一事無成”。
這種現象應該非常普遍。很多人知道應該延遲滿足卻行動上做不到。其實，對於這個問題，第一個解決方案並不是像打了雞血一樣，鼓勵大家提高自控力、與惰性鬥爭、奪回生活的主動權等等勵志題材電影電視的劇情。
而是大家自己認真考慮一下，這輩子就這麼躺平了，究竟有多大損失。如果真的可以接受的話，確實沒必要活得那麼辛苦。畢竟社會的常態，是極少數偉人引領著絕大多數普通人在發展。我們大機率只能是普通人之一。
但是，對於真正不甘願碌碌無為的人來說，延遲滿足這項能力是可以獲得的。方法也很簡單，就是用你特別喜歡做的休閒活動，對自己進行飽和攻擊。
比如，特別喜歡看電視綜藝的，那就拿出一個週末，甚至一個長假（休息七天的那種），全時段連續觀看。比如，特別喜歡打牌的，那就拿一個週末，甚至一個長假，每天持續打、連續打。
透過飽和攻擊的方式，讓自己對一件事情感到平常、沒意思、甚至反感。這種方式，在一段時間內是非常有效的。但是，隨著時間的推移，自己可能慢慢會重新回到對那件事情的熱愛甚至痴迷上。
這時，就要透過另一個小迴圈，給自己打造一個大型“奮鬥閉環”。這個小迴圈就是小規模的正反饋迴圈。也就是，透過設定一個小目標，促使自己去完成，然後在目標達成的時候，對自己進行飽和攻擊式的獎勵。
這個奮鬥閉環，本質上就是先透過飽和攻擊，抑制自己對某些休閒活動的興趣與追求，將自己的時間解放出來；再透過努力實現目標，建立正反饋，用飽和攻擊式的獎勵強化這種正反饋，使自己將注意力都轉移到具有長遠價值的目標上。
而所謂的“小規模正反饋迴圈”，其實本質上就是透過“小規模延遲滿足”活動的反覆練習，幫助自己獲得更大規模的延遲滿足的自控力。
這個道理其實大家都明白。但是很多人不明白的是，這裡的核心技術在“飽和攻擊”上。所謂的飽和攻擊，通俗地講就是一種死磕到底的精神。
有一句不太好的段子是這麼說的：你的朋友到目前還沒有出賣你，就是因為別人的出價還不夠高。這句話確實是真理。世界上任何事物發展到一個臨界點，都會發生質的變化。
我們很多人為什麼對“努力奮鬥”這四個字無感？很顯然，就是因為奮鬥結果產生的正向激勵不夠大！這就是為什麼說要對自己進行飽和攻擊式的獎勵的根本原因！
用極端的激勵措施，喚醒自己對正反饋迴圈有感！一個對正反饋迴圈有感的人，是能夠犧牲眼前舒適，而為將來的某個獎勵艱苦奮鬥的。為什麼？原因無他，就是因為自己體驗過！
同理，那些讓自己著迷的休閒活動，透過飽和攻擊式的堆積，讓自己對其無感、甚至生厭，進而從這些著迷的休閒活動中，搶回自己的時間支配權。這也是飽和攻擊的核心意義。
這個道理還可以擴充套件到另一個重要領域：有的人覺得自己並不是一個小氣的人，為什麼給別人送禮、給別人提供幫助的時候，總是有所保留、甚至畏畏縮縮？
原因很簡單，因為自己小時候在需求滿足方面，被外界壓迫過。可能只是想買一個玩具，可能是想去遊樂園，可能是想吃一個冰淇淋，都被家長拒絕而無法獲得滿足，進而在幼小的內心長期留下了“未被滿足”的心理陰影。
這種心理陰影會伴隨人的成長，而持續影響人的思維和行為方式。這樣的人會持續地缺乏安全感，因為幼年的“未滿足感”持續影響著這樣的人，並且讓其在哪怕物質很豐富的狀態下，仍然覺得自己擁有的還不夠。
這樣的人不就小氣了嘛！我自己都捨不得吃一頓好的，怎麼可能捨得請別人去高檔餐廳吃飯！我自己都捨不得買一件好衣服，怎麼捨得買個貴重奢侈品送別人！
小氣就是這麼來的。很顯然，小氣的人難有朋友，更難成就事業。那麼怎樣才能改掉這個缺點呢？透過自己最想要的一樣負擔得起的東西，在質和量兩方面，對自己進行飽和攻擊。讓自己充分體驗獲得感、滿足感、安全感。
當然，這種“童年陰影”是很難完全根除的。但是，我們總得面對，有問題總得治療。一次不夠再來一次，兩次不行再來三次。當然，這樣做的經濟代價很大，而且要注意我們前面說的那句話：死磕到底的精神。也就是一次滿足夠，從質（買到一個產品的頂配）和量（多買幾件）兩方面飽和攻擊。
當一個人真正用過好東西、體驗過好經歷的時候，慢慢就會變得自信，自信會帶來安全感，安全感會產生大氣、大方的心態，從而慢慢獲得越來越大的格局。
這裡一定要記住質和量的飽和攻擊，買就要買到頂配，自己用過最好的，才捨得送給別人次好的。自己體驗過最好的，才會有足夠的刺激與動力，讓自己延遲滿足，衝向更加困難但卻獎勵更大的目標！
其實，與很多人的固有印象相反，有錢有勢的家庭出來的孩子，已經越來越吃苦耐勞、艱苦奮鬥了，而不是曾經廣為流傳的那種紈絝子弟的模樣了。
這裡面是有科學道理的：這些條件好的家庭，往往在孩子很小的時候，就能提供好的物質條件，讓他們的各方面的需求得到滿足，進而產生足夠的安全感與自信心。這樣的孩子是更加容易做到延遲滿足的。
對於現在的成年人，如果自己的童年也有上面描述的類似陰影，那就趕緊對自己進行治癒性的飽和攻擊，重建安全感和自信心，踏上努力奮鬥的複利積累之路。或者，就乾脆選擇躺平吧。
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