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吃健康餐第61天,所有的努力都不會白費,吃出健康養出好身體

飲食是身體的絕部分,健康可以透過飲食改善。

今日總結(輕斷食本週第2次)

體重:50.05(瘦了0.4斤)

睡眠:8小時

飲水:2000ml水

飲食安排

早:黑咖啡一杯。

飲品-黑咖啡2g。

上午九點-十點紅豆薏米茶水1000ml。

中:銀耳紅棗百合粥。

飲品-粥,蔬菜-銀耳百合等。

下午兩點-下午五點紅豆薏米茶水1000ml。

晚:水煮菜。

飲品-無,蛋白質-豆腐200g,蔬菜-娃娃菜1顆,油麥菜少許。

今日熱量:

吃健康餐第61天,所有的努力都不會白費,吃出健康養出好身體


1

吃健康餐第61天,所有的努力都不會白費,吃出健康養出好身體


2

明日飲食:

早:黑豆豆漿

飲品-黑豆黑芝麻奇亞籽豆漿。

上午九點-普洱茶水1000ml。

中:水煮魚套餐。

飲品-普洱茶,蛋白質-魚,蔬菜-豆芽,主食-粉條。

下午三點-五點喝普洱茶1000ml。

晚:水煮油麥菜娃娃菜,炒土豆絲。

飲品-紅豆薏米茶,蔬菜-油麥菜、娃娃菜,主食-土豆絲。

我的所有快樂就建立在了健康上面,研究如何吃,怎麼可以健康營養,讓我們一起來研究吧。

分類: 娛樂
時間: 2021-11-18

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