前言

在我們的印象裡面，健身肯定有利於身體健康，長期堅持健身的動作演員，應該非常健康才對。

但事實恰恰相反，許多出名的動作演員卻一身傷病，下面筆者就來分析一下其中的原因。

訓練強度過大

許多出名的動作演員，都有著十分頑強的毅力，能承受常人難以忍受的痛苦，在健身方面表現出來的就是訓練強度出奇的大。

就比如已過世的國際巨星李小龍，憑藉一身高超的功夫，創立截拳道，成為一代宗師，同時僅憑4部半電影奠定國際影視巨星，成為腳踏武術與影視兩座高峰的巨星。

而這一切成功除了因為他過人的天賦，更多的是超乎常人意志力，因此他的日常訓練強度非常之大，不斷試探人體極限，甚至為了保持訓練，用電擊來強行啟用身體。

但他終究是肉體凡胎，去世前就出現嘔吐、昏迷等一系列症狀，仍然堅持不懈，最終身體承受不住，勞累至死，可見他的意志力是多麼頑強！

訓練方式不夠科學

在以前那個時代，是沒有完善科學的訓練體系和健身器材，全憑世代相傳的傳承訓練方式。

這其中雖有精華，但亦有糟粕，不得不說那些訓練確實很刻苦，老師管教也很嚴格，從而對身體造成的傷害也很大，年輕時沒有感覺，老了就能體現出來。

受外傷太多

對於動作演員來說，做特技動作是必須的，這些特技又是非常危險的，所以受傷可以說是家常便飯，大傷有危及生命的，傷筋動骨的，小傷更是不計其數。

肌肉損傷等皮外傷尚可痊癒，但許多對骨頭和關節的損傷是不可逆的，就算接受治療，也會留下後遺症。

比如我們熟悉的成龍大哥，拍電影那是出了名的不要命，許多高危動作，常人看都不敢看，他卻敢去做，這也是導致他現在渾身傷病的原因。

捱打太多

動作電影，打鬥場面是最基本的元素，一打架就得捱揍，特別是主角，前期各種捱揍，最後一刻把敵人反殺，反派捱揍有時候反而更少。

當然演員對打不是真打，都是會收力的，很多東西也只是道具，演員也有自我保護的技巧，但次數太多，總會有意外的嘛，尤其是跑龍套和做替身的，很多時候是真捱打。

葉問3裡面，泰森並不是專業演員，甄子丹就曾坦言自己拍戲時非常謹慎，泰森的拳頭很重。

李小龍以前拍戲為了追求真實感，都是拳拳到肉，以前成龍跑龍套的時候就被打過。

這些動作演員雖然因此而成功，但普通健身愛好者最好不要效仿，如果想透過健身使身體更加健康，則一定要引以為戒，不要盲目模仿，不然損害的是自己的身體健康。

感謝閱讀，關注臻哥健身，瞭解更多健身知識，每天早上八點準時更新。

歡迎在評論區留言，還有記得點贊、收藏加轉發，感謝支援！