中國健康網調查顯示，在我國每10個成年人裡，就有1個糖尿病患者，每兩個人裡，就有一個正處於糖尿病前期的狀態。
麗麗和小朱是一對90後的小夫妻，倆人朋友介紹認識，性格很是合得來，沒多久就結婚領證了。
婚後這幾年倆人從沒鬧過彆扭，身邊同事問麗麗的感情秘訣。麗麗說她和小朱約定過，如果一方惹另一方不開心了，倆人就一起去飯店大吃一頓。酒足飯飽後倆人再一起愉快地回家。
可沒想到的是，倆人的生活並沒有一帆風順下去，剛開始的是麗麗，經常性的頭暈手麻，體重突然比之前下降了好多；過了一段時間小朱也這樣，倆人剛開始沒多注意，覺得就當減肥了。
可沒多久，麗麗加班準備回家的時候，突然一下癱倒在地上。經過這件事，小朱帶著麗麗倆人一起去了醫院做檢查，檢查結果出來後沒想到是糖尿病。醫生了解情況後表示身體出現異常的時候就要及時就醫，以免錯過最佳干預期。
上海市一院張醫生提醒：當身體在飯後出現這4種表現時，就要多加註意控制血糖了
1.飯後出現精神萎靡
許多人都出現吃過飯後犯困的現象，但對於糖尿病或者血糖過高的患者來說，這種表現時很不友好。這是血糖升高導致的大腦供氧不足，腦細胞缺氧會影響人的精神改變。
另外有一部分人可能會發生酮症酸中毒，這是因為體內含糖量過高，引起酮體產生過多導致，這種情況會誘發患者發生昏迷或意識障礙，需要高度警惕。
2.飯後尿頻
糖尿病患者普遍會出現尿頻的症狀，但如果非糖尿病出現飯後多尿症狀，很大機率是血糖過高。當體內血糖含量過高時，身體會透過兩個環節去控制血糖，一是透過分泌胰島素，二是透過排尿來排出過多的糖分。所以，飯後血糖過高會出現尿頻表現。
3.飯後特別口渴
如果飯菜過鹹或味精太多，會導致很多朋友出現飯後口渴的情況，而當血糖過高時，同樣會有這種表現。
因排尿增多會消耗身體過多的水分，導致體內血容量下降，為了及時補充血容量，大腦會發出口渴的訊號，提示要多喝水了，所以會有飯後特別口渴的表現。
4.餓得快
最後一個表現可能是餓得快了。多食易飢也是糖尿病典型症狀之一，雖然攝入的能量多，但是身體中的利用率低。就很容易造成身體能量消耗過快，人也就容易產生飢餓。長期如此，體重也會減輕。
張醫生建議：堅持1個習慣，合理有效控制血糖
適宜的有氧運動對增強胰島素敏感性，增強骨骼肌對葡萄糖的轉運能力都有很不錯的效果，而且對保護心血管也有一定的作用，對於血糖偏高的朋友轉歸為正常水平有很強的效果。生活中常見的有氧運動有步行、慢跑、游泳、腳踏車、有氧操和球類運動等。而中等強度的有氧運動比較適合年齡偏大的糖尿病患者，像快走、太極拳、腳踏車等都比較適合中老年人。
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