1。在減肥期間，你應該少吃白麵饅頭和麵條。100克麵條含280千卡，100克饅頭含344千卡。進食後，血糖迅速上升，容易感到飢餓，如果你吃得太多，更容易發胖。白米飯，雖然你不能多吃，但你不能不吃。100克大米的熱量為116千卡。建議每天吃適量的米飯！粗糧也可以用來代替大米。同樣，白米粥也應該適量食用！你不能吃太多，因為你認為粥裡的米飯少了。油條、油炸饅頭等油炸麵食，油炸後，熱量明顯增加！一定要控制它
2。湯圓！湯圓是一種高糖高熱量的食物！現在有豬油餃子吃了！減肥時不要吃餃子
3。泡麵！泡麵是高脂肪、高熱量的垃圾食品！在減肥期間，不要用它來省事，吃泡麵來解決飢餓
4。醬炒麵！醬汁炒麵雖然好吃，但醬汁主要是用肥肉炒的！標準高脂肪和高熱量
5。月餅。月餅是一種高糖、高脂肪、高熱量的食物！吃一塊相當於吃四碗飯！你減肥了，你敢吃嗎。麵包在製作麵包的過程中，添加了大量的黃油、植物油、糖、肉鬆等！我們應該遠離它！
