早餐：一個水煮蛋，一盒低脂奶，水煮西蘭花，一個全麥三明治，半個玉米
午餐：300克牛排，兩小份水果沙拉
兩杯水
下午進行了鍛鍊，羽毛球一個半小時
晚餐：一小份牛肉酸湯水餃，兩杯溫水
晚上去洗澡，稱一下重量！看看有沒有比上次的更好。期待中！明天更好！
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健康減脂第十三天，繼續堅持
分類： 數碼
時間： 2021-11-21
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