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秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

#冬日生活打卡季#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


白肉片酸辣湯

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

食材:豬肉裡脊、粉皮1大片、西紅柿1/2個、白菜2大片、食鹽1茶匙、醋1湯匙、雞精1/4茶匙、姜2片、香油1/2茶匙、澱粉1湯匙、十三香1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙、雞蛋清1個、辣椒(紅,尖,幹)

做法:1、粉皮用冷水泡10分鐘,裡脊肉切片,切完為止

2、裡脊肉用澱粉和蛋清抓均勻,配菜切好

3、將配菜全部切完,肉片在鍋中焯下

4、撈出過水,幹辣椒,姜切末

5、重新燒水,水開後番茄切塊下入鍋中,下入粉皮

6、下入白菜葉子,加入鹽、醋、十三香、雞精、白胡椒

7、加入白肉片,加入幹辣椒和薑末

8、在稍煮下出鍋,加入香油,盛出即可


泡椒藕丁

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

材料:蓮藕1節、紅泡椒4個、青泡椒2個、青椒1個、泡姜1塊、食用油適量、鹽2g左右、醋1小勺

做法

1、準備好食材,蓮藕切成拇指大小的丁,青椒和泡椒切塊和小段,泡姜切絲;

2、鍋燒熱之後倒入食用油,等待油燒熱後放入泡椒和泡姜一起煸炒;

3、翻炒出香味後加入蓮藕丁一起翻炒;

4、翻炒至蓮藕丁表面變色時加入香醋快速翻炒均勻,加入青椒和鹽,炒入味後關火出鍋食用;


肉末豆角

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

食材:豆角500克、肉末300克、蒜、小米辣、蔥末。

步驟:

1.豆角切丁備用,蒜切成蒜末,小米辣椒切丁。

2.醃製肉末:1勺生抽、半勾料酒、1勺澱粉醃製30分鐘。

3.熱鍋熱油,加肉未炒散,加1勺老抽、1勺蠔油翻炒上色盛出備用。

4.蒜未蔥末炒香後,加豆角炒熟,加少許鹽調味,加肉末翻炒均勻。

5.最後加點芡,大火煮到湯汁濃稠。根據自己辣味,加入適量小米辣。

小結:吃一口就停不下來。直接倒在飯上吃超級香。


玉米粒雙椒碎肉丁

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

食材:玉米粒;青椒;紅椒;料酒;鹽巴;瘦肉;澱粉;雞精

做法:

1、肉切成小丁加入澱粉、鹽巴、料酒醃上10分鐘;青椒紅椒去蒂去籽切成小丁(備用)。

2、燒油鍋,7成熱的時候把肉丁放入油鍋裡,用鏟子翻炒,快熟時,加點紅醬油翻炒熟,盛出備用。

3、鍋洗乾淨,燒熱油,7成熟時加入玉米粒翻炒2分鐘後.加青紅椒翻炒,倒入炒好的肉丁炒勻,嘗著味兒加入雞精和鹽調味。


川味乾煸肥腸

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

材料:豬大腸、青椒、花椒、 姜、 蒜、豆瓣、白砂糖、老抽、鹽、適、雞精。

做法:

1、洗乾淨的肥腸切塊,用水焯熟。

2、青椒切段,姜蒜切片。

3、 辣椒嫌辣可以加鹽乾鍋炒出虎皮。

4、倒入食用油至油熱,再倒入肥腸,不斷翻炒至金黃,待肥腸內油全部液化倒入姜蒜花椒,加一勺白糖,一勺豆瓣,少許醬油拌勻翻炒,加入青椒。

5、加入鹽,雞精,出鍋。


菠蘿咕嚕肉

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

配料:裡脊肉500克、菠蘿150克、胡椒粉適量、洋蔥、生薑、蛋清、鹽、胡椒粉、澱粉、番茄醬、米醋、白糖適量

方法:

1裡脊肉切花刀。然後切成拇指帽大小的大塊。

2切好裡脊肉,用鹽、胡椒粉、生薑、蛋清醃10分鐘,切青椒、洋蔥肉片,備澱粉。

3.將肉均勻地蘸上澱粉,把多餘的澱粉抖掉備用。

4加80%的熱油鍋定型,再煎一次。

5炸肉丸子是備用的。

6鍋裡放油,炒胡椒粉和洋蔥菠蘿。

7加入1湯匙番茄醬、半湯匙米醋、1茶匙鹽和1茶匙糖,均勻加入油後。攪拌均勻。

8放半碗水,開番茄醬。煮至濃稠。

9把肉放進去,快速翻炒。

10在鍋裡放些雞精就行了。


小白菜炒香菇

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

食材:小白菜250克、香菇250克、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、蠔油1湯匙、

做法:

1.將小白菜摘去老葉,去根,沖洗乾淨,香菇切去根部,用水沖洗乾淨

2.將香菇切成片,將小白菜切成寸段

3.鍋加油燒熱,下入蔥花、薑末、蒜片爆香

4.下入香菇炒出香味,炒至變軟

5.下入小白菜段,蠔油,鹽,快速翻炒均勻,把小白菜炒至稍變軟即可,關火,盛出裝盤


辣椒炒豬耳

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

材料: 尖椒 1個、豬耳朵 2個、紅椒 1個、食鹽 1/2茶匙、姜 1塊、蒜 2瓣、八角 1顆、花椒 1/2茶匙、桂皮 1段、香葉 1片、茴香籽 1/2茶匙、植物油 1湯匙;

做法

1.準備好滷豬耳朵的大料:八角、桂皮、茴香、香葉、花椒等,把細小的大料放入調味料鋼球中;

2.處理乾淨的豬耳朵涼水下鍋,放入調味料鋼球、薑片、料酒、老抽和鹽等,大火燒開,轉為小火,煮上四十分鐘;

3.將滷好的豬耳朵切成小條,再準備好青紅椒絲和拍碎的大蒜瓣,鍋中燒少許植物油,下入青紅椒絲和大蒜瓣翻炒;

4.青椒微微發軟後下入豬耳朵條,再加入點料酒、鹽和胡椒粉翻炒均勻即可,裝入盤中


香菇素雞枝竹煲

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

材料:素雞、硬豆腐、枝竹、冬菇、紅蘿蔔、大蔥、粟米筍、姜、蔥、蒜頭、豉油、老抽、鹽、白胡椒粉

做法

1.用水浸泡冬菇至軟身,然後切成一半,把硬豆腐切片,素雞切成容易入口的大小,把大蔥切成段。

2.中火燒熱平底鍋,落油,煎豆腐至兩邊呈金黃色,放在一旁備用。

3.平底鍋,落油,炒香蒜頭及薑片,加入大蔥丶粟米筍丶冬菇及素雞,煮3-4分鐘。

4.加入枝竹丶水及調味料,拌勻好,煮大約5分鐘至枝竹軟身。

5. 加入豆腐及紅蘿蔔,再煮3分鐘直至醬汁收乾。

6. 把所有材料轉到砂鍋內,煮1分鐘至煮沸,灑上蔥花,即可上碟。


香辣魷魚圈

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

材料:魷魚、青紅椒、大蒜、蔥姜、韭菜花、生抽、陳醋、紅酒、鹽、胡椒粉、澱粉

做法:

1:先將魷魚的內臟和紅色的表皮去除,切成適當的小圈;

2:燒一鍋開水把魷魚放入迅速的焯一下取出放入冰水裡浸泡;

3:另取一鍋燒熱加油,放入同樣切成圈的青紅椒圈、大蒜、薑片、蔥段、韭菜花爆炒1-2分鐘;

4:將浸泡的魷魚圈瀝乾水分倒入炒鍋內翻炒1分鐘;

5:加1勺生抽、半勺陳醋、1勺紅酒兜勻,然後加適量的鹽、胡椒粉調味;

6:最後加適量的水澱粉勾簿芡即可裝盤享用。


蠔油蒜香茄盒

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

食材:茄子、豬肉末、蔥花、姜蒜末、雞蛋、玉米澱粉

做法

1.肉末中放入鹽、蔥花、薑末、白胡椒粉、玉米澱粉和雞精

2.兌少許水,順時針攪拌均勻備用

3.茄子切成連刀兩片,裡面抹上少許澱粉,夾入肉餡

4.兌料汁:碗中調入15g蠔油、2g鮮醬油、2g料酒和50g清水拌勻備用

5.一個雞蛋打散,先將帶餡的茄盒在蛋液中滾一圈

6.再裹上一層玉米澱粉,放入熱油中,中小火炸熟,且兩面金黃撈出

7.鍋中留適量底油,中小火將蒜末煸出香味

8.倒入兌好的料汁,待料汁開鍋後轉小火,慢慢倒入水澱粉,並用鍋鏟不停的攪拌


紅燒肥腸

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食材:豬大腸500克,蔥、姜、蒜片20克,青紅椒各半個,鹽適量,食用油600毫升,生抽2勺,老抽半勺,糖2勺、料酒2勺。

做法

1、豬大腸清洗乾淨後,鍋中放水,加入蔥薑片和料酒煮至熟爛。

2、取出肥腸,清洗乾淨後切小段,瀝乾水分。

3、鍋子放油,燒熱至6-7成油溫時,放入大腸,炸至外皮金黃,盛出。

4、鍋中加入適量的油,煸香蔥薑蒜片。

5、放入大腸,烹入料酒、生抽、老抽,加入糖,加入適量的水,將大腸煨至入味,湯汁收濃。

6、加入鹽調味。


家常炒脆藕

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

食材

蓮藕2節、油適量、鹽適量、蔥適量、青椒適量、紅椒適量、醋適量、味精適量。

做法

1、蓮藕兩節去皮洗淨,切成片,然後在涼水中浸泡幾分鐘。

2、蔥和辣椒切好備用。

3、將藕片在沸水中燙1分鐘撈出,過冷水瀝乾。

4、鍋中倒油7成熱時下蔥花爆香。

5、隨後將蓮藕下鍋翻炒1分鐘,滴入適量醋。

6、放入切好的辣椒,最後加鹽大火翻炒片刻,下味精調味即可出鍋裝盤。


麻辣仔雞

秋冬多給孩子做14道菜,葷素搭配合理,鈣量豐富,常吃個子竄得快

材料:2只仔雞 、蔥 、姜 、辣椒、花椒 、鹽 、料酒 、胡椒粉、十三香粉 、味精 、油

做法

1.把仔雞剁成塊

2.放上調味品(多放鹽、十三香粉、料酒、胡椒粉、少許油用手抓勻醃30分鐘)

3.鍋中燒開水,加入醃好的雞焯開後加入少許料酒燒開撈出備用

4.切好蔥、姜、蒜、辣椒、姜,準備好香葉、花椒、八角、桂皮

5.鍋中放入油,加入焯好的雞煎炸到金黃色

6.炸好後,鍋中留少許油放入花椒小火炸到小冒煙,撈出花椒

7.加入蔥、姜、蒜、辣椒、香葉、八角、桂皮炸香

8.倒入仔雞炒一炒,放味精、胡椒粉拌勻出鍋



我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關注我!關注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什麼,歡迎關注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

分類: 數碼
時間: 2021-11-19

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