話不多說,想擁有寬厚虎背
就跟著國外健身達人
一起來get經典背部轟炸動作吧
寬距引體向上
每組12次,做四組
坐姿划船
每組12次,做四組
俯身槓鈴划船
每組12次,做四組
高位下拉
每組12次,做四組
橫杆直臂下拉
每組12次,做四組
話不多說,想擁有寬厚虎背
就跟著國外健身達人
一起來get經典背部轟炸動作吧
寬距引體向上
每組12次,做四組
坐姿划船
每組12次,做四組
俯身槓鈴划船
每組12次,做四組
高位下拉
每組12次,做四組
橫杆直臂下拉
每組12次,做四組