愛美之心人皆有之，為了減肥，為了保持身材，一些愛美人士可以說是花招百出，什麼：跑步減肥、抽脂減肥、打針減肥......等等是五花八門，層出不窮，甚至有人還想出了前無古人，後無來者的瘦身妙招：節食減肥法——既然吃飯是長肉的“罪魁禍首”，那便少吃，或者乾脆不吃。
早餐是基礎，不能不吃，中餐是關鍵，也不能不吃，於是似乎可吃可不吃的晚餐便成了節食減肥法的首選。
為了給不吃晚飯的節食減肥法找個“冠冕堂皇”的理由，有好事者甚至還搬出了一句俗語來佐證：
晚飯不吃，餓治百病
看看吧：老祖宗都說晚飯不吃，可以治療百病......既然不吃晚飯，不但可以瘦身，減肥，還能治百病，這不就是一舉兩得嗎？豈不妙哉？
真的是這樣嗎？
俗語“晚飯不吃，餓治百病”到底是啥意思？不吃晚飯究竟能不能瘦身？
且聽我細細道來——
首先：俗語“晚飯不吃，餓治百病”到底是啥意思？
不吃晚飯，餓著便能將百病治癒了嗎？
如果這樣的話，那麼早飯，中飯再不吃，豈不是能“餓治千病”。
顯然，“晚飯不吃，餓治百病”並不是那些減肥達人所認為的那種意思。
在北宋以前古人的確只吃兩頓，的確不吃“晚餐”，但那是因為那時候生產力不發達，糧食的收成很少，故普通老百姓無奈之下才只能減少“消耗”而只吃兩頓的，再說，那時候的古人幾乎沒什麼“夜生活”，很早便睡覺了，加上第二頓一般都安排在下午一點多鐘以後，故即使不吃第三頓，也不會太餓。
到了北宋以後，生產力發達了，人們的生產勞動強度增加了，“夜生活”也豐富了，便就由一天兩頓變成了一日三餐，這一習慣也一直延續到了今天。
也就是說經過幾百年的演變，現在人的腸胃早已習慣了一日三餐的飲食規律，而若非要強迫自己不吃晚餐，不但對腸胃不好，而且還會觸發身體的某種隱疾，百害而無一益。
因此我覺得“晚飯不吃，餓治百病”真正的意思是應該是：
“晚飯不吃，餓至百病”（“治”應該是“至”的意思）
是：晚飯若不吃，定會餓出百病來的意思，而並非能治癒百病。
小結：當然，對於條件好，營養豐富的現在人來說“晚飯不吃，餓治百病”也可以這樣理解：
如果不是從事高強度勞動，活動量較少，工作比較輕鬆，或者中餐吃得較多，較好，甚至還沒有消化掉的人來說，晚餐便可以適當地減少攝入量，或者延遲用餐時間，而對於一些本來消化功能便比較差的老年人來說，晚餐則完全可以省掉，而用一些流質，水果代替。
這就叫做因人而異。
說白了就是不能不吃，但也不能多食。（《黃帝內經》中說：胃不和則臥不安——如果你的晚飯吃多了，導致不消化，結果腸胃便會不舒服，腸胃一旦不舒服，睡眠便會不實在，長期睡眠不實在，最終便會導致多鍾隱疾的爆發。）
首先不吃晚飯究竟能不能瘦身？
不吃晚飯究竟能不能瘦身？
回答這個問題，只需一個例項便可以了：
說我有一個女同事小王剛生過小孩後一下增加了20多斤，原本纖細苗條，令人羨慕的好身材沒了，取而代之的是臃腫肥胖，滿肚子的呼啦圈。
為了瘦身，為了重拾“自信”，小王幾乎什麼減肥辦法都試過了：吃藥，打針，做瑜伽......然而，折騰了半年，非但沒有減下來，甚至還反彈了五斤。
正當她一頭霧水，無計可施之時，她的一個老家同學小麗告訴她：為何不試試“節食瘦身法”。
小王覺得有些不靠譜，半信半疑地問道：
“管用嗎？”
小麗拍著胸脯告訴她：
“當然管用，你看我，原來150斤，就是不吃晚飯才瘦下來，如今100斤不到，身材多好。”
小王還是有些顧慮：
“俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌......不吃飯能受得了嗎？”
小麗繼續忽悠道：
“一頓晚餐不吃沒事的，正所謂：晚餐長脂肪，減肥算白忙......古人都是隻吃兩頓，不吃晚飯的！”
為了徹底讓小王相信，小麗還特意舉出了兩個“名”古人的例子，比如：
西施一天只吃一頓，你看那身材好的，把個吳王迷得七葷八素的；還有趙飛燕，除了一天只吃一頓外，且還是數米吃外，據說這一頓還只吃100粒米，你再看人家那身材，都能在傘面上跳舞。
經過小麗的一頓“狂轟亂炸”後，小王終於相信了，於是便嘗試著不吃晚飯，開始了“節食瘦身法”。
然而，沒過多久，小王卻因為長期不吃晚飯，導致胃子長期處於空磨狀態，結果肥沒減成，還因此得了胃病，住進了醫院。
後來，小麗來醫院看她的時候，才道出了實情：
原來她雖然不吃晚飯，卻總是睡得很早，且在入睡前總要吃很多水果。
反觀小王，每天因為工作原因，總要忙到很晚後才能上床，而白天一大早便又要起床，投入到新的工作中去，如此大的“能量輸出”，不吃晚餐怎麼能行？
小結：不吃晚飯不但不能瘦身，還能得病——這便是我的認為。
我也曾經嘗試過不吃晚飯，只喝點水，結果三天不到晚，便“繳械投降”了，那種飢腸轆轆的絞痛感，可真比死都難受——
不信，您也去試試......不過身體不太好，或者本來就有胃病的人還是算了吧。
總結：對於吃飯，我覺得吧，應該遵守這樣一個原則：
早餐吃好（經過一夜的工作，大多數人的腸胃中早已是飢腸轆轆，為了不讓“胃閒著”，十之八九的胃子實際都是在“空磨”消耗著營養，所以早餐一定要吃好，且必須要吃一些有營養的東西，如：雞蛋、牛奶、肉類等等，繼而來補充消耗掉的營養）。
中餐吃飽（特別是一些從事重體力活的人，一定要吃飽，不管好的，醜的，先逮一飽再說，千萬不要餓著肚子幹活，這樣很容易引起身體不適）。
晚餐吃少（因人而異，如果消化功能超強的人，或者上夜班的人，也可以適當增加晚餐的攝入量；但不管怎麼樣，都不要吃完便躺下睡覺，否則很容易得胃病）。
您說，對嗎？
謝謝觀賞！
關注我，每天都會給您帶來不一樣的精彩！
