冬天多久洗一次頭髮、洗一次澡？想必會有很多答案。有些人每天都洗，有些人隔兩三天洗一次，也有些人一個星期洗一次。究竟多久洗一次最好，怎麼洗更健康？
洗對頭髮，不脫少掉精神好
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多久洗一次頭：看髮質
洗頭髮主要是為了洗掉頭皮和頭髮上的髒東西，從而讓頭皮更好的呼吸。但“變髒”和個人膚質、環境等因素有關，不能一概而論。
乾性髮質
乾性髮質不宜洗的太勤，一般隔兩三天洗一次就可以了；也不宜使用鹼性過強的洗髮水，以免破壞皮脂膜，不僅會加重乾燥程度，還會降低頭皮本身的保護作用。
油性發質
油性發質需要洗的稍微勤快些，可以每天洗一次；且洗頭髮時，水溫不宜過高，以免刺激頭部面板分泌更多的油脂。
而且，相對來說，髮質細的人，毛囊更多，分泌的油脂也會增加，所以油性發質的可能性更高。
洗對澡，不幹不癢少煩惱
冬季是面板最容易出現問題，反應更為強烈的季節，很多人尤其是老年人在睡前會出現全身瘙癢，且越抓越癢，伴有皮屑掉落的症狀，很可能是過度清潔造成的。
▲ 女子天天洗澡，面板變“魚鱗”
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勤洗澡，會損傷面板？
冬季瘙癢，最主要的誘發因素就是面板乾燥。
如果洗澡過於勤快，沐浴露尤其是肥皂的清潔作用過強，就會破壞“皮脂膜”，面板會像缺水的稻田，變得乾燥，尤其是腿部像有一層層的小魚鱗，一撓就有白道子。
有些人尤其是北方人特別喜歡搓澡泥，其實澡泥是面板最表面的角質層，過度搓澡，反而造成面板更加敏感，誘發瘙癢、皮炎等症。
因此，冬季洗澡不宜過勤，一般老人5-7天洗一次，年輕人3-5天一次即可。
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皮膚髮癢，不要有熱刺激
熱對面板有一定的刺激，會形成新的條件反射，使瘙癢加重。
因此，不論是暖氣過熱，還是洗熱水澡或是用熱毛巾，都會造成“越熱越癢”的症狀。
1、“三個不要”
冬季洗澡，記住“三個不要”。不要洗得太勤，不要洗得太久，水溫不要太熱。
洗澡時間過長，易引起心臟及大腦的缺血、缺氧，增加心腦血管疾病風險。一般淋浴時間10分鐘以內為宜，泡澡不要超過20分鐘。
水溫太熱、太冷，都會給心臟增加負擔，40℃左右為宜。
2、用對清潔產品
首先，沐浴露比肥皂更溫和，不會過度刺激面板，但儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露。
除此之外，很多人在洗完澡後都會覺得口乾舌燥，建議在洗澡前、後10分鐘左右喝點溫開水。
及時為身體補充水分，以防體溫隨著水溫上升後出汗過多，導致脫水，出現頭暈等症。
