痰溼最喜歡三種人：懶人，吃貨，壞心情

近日來，有很多人的嗓子都不好，走在街上或者坐地鐵上，總是能聽到旁邊人在清嗓子。在不知不覺中，我們的喉嚨裡面的痰變多了，不僅咳不出來，而且還咽不乾淨，總覺得有東西在嗓子裡卡著，非常的難受。

痰變多主要和我們日常一些不良習慣有關，痰溼最容易找上這三種人，一個是從來不喜歡運動，每天不是躺著就是坐著，感覺四肢都要退化了。另一個就是不良的飲食習慣，平時喜歡吃生冷，油膩，辛辣等食物。看看你有沒有中招。

第一種，不喜歡運動，喜歡躺著和坐著

體內痰溼重的人會明顯感到自己的身體很沉，走路時，腿就像灌鉛一樣，長期這樣，會越來越不想動。如果我們經常坐著或者躺著，那麼體內的氣血以及津液就會變得緩慢。

當津液堆積在一起久了，那麼就會凝結成痰，痰溼重再加上不愛動，那麼就會形成惡性迴圈，身體素質就會變得越來越差。

所以人們在生活中還是需要克服自己，讓自己多加運動，運動不一定就是跑步這種劇烈運動，飯後散步也是運動的一種，可以多做一些緩慢的運動。如果平時真的克服不了，那麼不妨在睡前用熱水泡泡腳。

泡腳對身體很好，不僅可以促進體內的血液迴圈，而且還能夠排痰溼。我們的腳部上還有很多經絡，長期泡腳可以調動經絡的氣血。

第二種，胡吃海喝，飲食習慣不良

人在咳嗽的時候，醫生就會囑咐大家不要吃生冷辛辣的食物。生冷食物會刺激我們的喉嚨，影響痊癒的時間，並且還會影響脾肺，脾胃受寒，工作的能力就會下降，慢慢地痰就會從此生出來，即為“肺儲痰，脾生痰。”

所以，痰溼體質的人們一定不要吃寒冷的食物，比如，寒性水果，冷飲等，這些都需要人們避免。

此外，人們還需要注意大魚大肉，現在生活條件雖然變好了，但是對大魚大肉要有一定的節制。肉食不容易消化，吃多之後就會積在脾胃裡，脾胃受到損傷，那麼就會導致痰濁在此堆積。所以，要想體內痰溼少，那麼脾胃就得保養好。

第三種，心情差，想的多

眾所周知，脾不好就非常容易生痰，而且脾還主思，也就是說我們平時的憂思和思慮與它有關。有很多人在平時喜歡生悶氣，壓力大，或者是受到嚴重的挫折和打擊，就會不受控制的思慮起來。

情緒長期不好，一般都是氣血不通，肝鬱脾虛，再加上平時吃進去的食物不能轉化成正常的氣血，會都變成痰，所以平時我們思慮過重時，那麼就會長期情緒低落，食慾不振，就算什麼都沒有做，依然覺得自己很累。

平時情緒不好，可以透過和別人訴說，或者自己疏導來緩解自己的心情。在生活中也可以多出去看看山山水水，沒事和朋友們逛逛街，這樣就會減少自己的胡思亂想，而且心情還能變好，脾胃就不會受到情緒影響，當脾胃運化正常時，那麼痰就會變少。

所以，在生活中如果想遠離痰溼，那麼就需要人們調節好自己的情緒，在飲食上要注意生冷辛辣的食物，第三個就是多運動，起初邁開腿困難很難，但是克服自己，痰溼就會變少，身體就會越來越好。