養生，其實沒那麼複雜，也不是搗鼓一些瓶瓶罐罐。簡單來說，養生就是做3件事，第一件事就是養肺，第二件事就是養脾，第三件事就是養腎。若是借用《理虛元鑑》裡的話說就是，“肺為五臟之天，脾為百骸之母，腎為性命之根”。
一、肺為五臟之天
別小看我們的肺，它能高居五臟六腑之上，主要負責輸布體內津液，陳灑於各個臟腑。另外，它還負責推動我們的氣血在經脈和臟腑中的執行。我們體內這一身氣血的執行和津液的輸布，都離不開肺的推動和調節。因此，它就像我們頭頂的天空一樣，主持著我們身體的生生之機。
肺要如何養？
第一個：戒菸。上面我們提到，肺就好比我們頭頂這天空。那麼只有這晴空萬里才能讓我們心情舒暢；若是時常吸菸，我們的肺就會被煙霧繚繞，陰霾四布，這樣就會顯得格外壓抑和憋屈。
第二個：應當適量地飲水。因為我們的肺為嬌髒，若是無法攝入適當的水液，那麼我們的肺就會缺少津液。
第三個：應當適當地運動。若是運動太少，我們的肺，在進行調節和推動氣血的時候，能力就會大大減弱。只有當這天空有了無盡地變化，萬物才會顯露出生生之機來。
二、脾為百骸之母
在中醫理論中，脾為氣血生化之源。若是我們的脾無法生化氣血，那麼我們的身體就沒有營養精微可用。古人認為，脾屬土，而土能孕育萬物。所以說，我們的脾也是如此。能生成身體所需的所有物質的基礎。
脾要如何養？
第一個：日常的飲食，要避免過於肥厚油膩。若是長期喜食肥甘厚味，會令我們的脾運化不及，那麼最後，會變成溼濁積聚在體內。
第二個：日常的飲食要避免飢飽無常。在生活中，有規律的飲食，才能保證脾胃的正常工作。只要脾不亂，那麼我們的氣血生化就不會亂。
第三個：日常不能動不動就生悶氣。若是經常生悶氣，心情不暢，長此以往就容易肝鬱氣滯。而肝木會橫克脾土，日久脾土必將運化失常。
第四個：日常忌生冷飲食。吃得太冰、太涼，會傷及脾陽。長此以往，必將氣血兩虛、寒溼遍佈體內。
三、腎為性命之根
在中醫理論中，我們的腎，藏精。而這腎精又是人這一輩子生老病死的原動力。且我們的生長髮育，又是由這腎所主。我們的衰老，也是由腎所主。所以才有腎是我們的性命之根一說。
腎要如何養？
第一個：防止過度勞作。過勞，則是傷害腎精的主要因素之一。所以說，在日常，無論是體力勞動還是腦力勞動，都應該適當地休息，不要讓自己太勞累。
第二個：不放縱自己的慾望。若是窮奢極欲，最終會讓自身精血日漸枯竭，身體就容易早衰、早病。
第三個：避免熬夜。我們腎中的精元之氣，就是在夜裡被保護、衍生的。若是晚上經常熬夜，就會直接對腎造成傷害。
所以說，要養腎，就必須要養好肺，以及要養好脾。因為我們透過肺的呼吸，會將一部分精氣輸送到腎；另一部分，這是透過脾的運化，再把精微直接補充給腎。所以才說“肺為五臟之天，脾為百骸之母，腎為性命之根”。
