名家畫廊｜格里採，俄羅斯畫家，擅長風景畫創作。
每個人，都可以成為自己想要的樣子。
很喜歡一句話：“四方食事，不過一碗人間煙火。隨著時間的推移，我們遲早會明白，深夜的酒終究沒有清晨的粥好喝。再激昂的生活，最終還是要回歸平淡。”
當心情低落時，有的人選擇大口吃著蛋糕甜點，讓甜蜜的感覺充盈味蕾；有的人揮汗如雨地品嚐著麻辣火鍋，希望藉由味覺的刺激，讓壓力找到一個宣洩的出口。
無論富甲一方抑或是平淡無奇，總要面對四季三餐。
唯有美食與愛不可辜負，生活裡那些值得深愛的煙火氣，比什麼都治癒。
可以自己動手洗手做羹湯，也可以走過大街小巷尋找最濃煙火氣。
在柴米油鹽中感受星辰大海，鍋碗瓢盆中吃出詩和遠方。
人生在世，不過兩好：白天吃好，晚上睡好。
有些人從前倒頭就睡，如今明明很困卻怎麼也睡不著，感覺生活好難，人生好苦。
也許某一刻我們會因失業、失戀，因生計發愁而想逃離這個世界。但請別放棄。成年人的世界本就沒有容易二字，每個人都在負重前行，我們終要學會和痛苦和解。
如果很累的時候，就跟生活請個假，不管今天有多大困難、多大煩惱，到了晚上都好好睡一覺，做一個甜甜的夢吧！
名家畫廊 | 格里採
很累的時候請放下一切。過一過慢生活，不妨泡一杯茶，拿一本書。
可以看看《平凡的世界》的不平凡，也可以看看《活著》裡的勇敢。
很多的不解都可以在書中找到答案，很多的不安都會在書中獲得前行的力量。
相比書中很多人的不幸，我們的遭遇或許不值一提。相比書中很多人的勇敢，我們的苦累不過是雞毛蒜皮。
一位作家中年失業不敢告訴家裡人，最失落的時候埋頭閱讀，從書中找到了寫作這條路。
後來她一直堅持早晨4點45就起床寫作2小時，終於成了知名作家。
所以很累的時候就去讀一讀書，也許它會為你指明方向，也許它還會給你意想不到的驚喜。
每個文字都是微小的，但串在一起就是一個人的思想；每一本書都是微小的，但彙集起來就是一個人的知識。
你讀過的書，最終會成為生活的明燈，指引前行的方向；你讀過的書，最終會鋪成你腳下的路。
名家畫廊 | 格里採
我們都曾勇往直前，卻逃不過孤獨迷惘；我們都曾豪情萬丈，卻藏不住遍體鱗傷。
但孤獨迷惘是成長之養分，傷口也會長出翅膀。
所以，不用害怕，更不用迷惘。
清苦的生活需要自己加糖，太累的身心需要自己放假。
好好睡覺，好好吃飯，好好讀書。無論今天過得怎樣，明天都是嶄新的一天。
你會發現：人間值得！
點亮“在看”，每個人，都可以努力成為自己想要的樣子。與大家共勉！
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主播 | 陶冶
作者：一禪小和尚 來源：一禪小和尚（ID：yichan6666）
監審：葛素表
監製：何莉、吳煒玲
編輯：李昂、王宜玄、何莉
美術設計：趙丹陽
實習生：袁冰雨、梁佳元
新華社新媒體中心、新華社音影片部
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