張女士今年42歲，本來身體一直都不錯，但是前段時間卻突然偏癱了，原來與他那天飯後的這件事有關係。張女士現在回憶起那天的事，一直都十分後悔。
這天張女士下班回家很早，買了一些炸雞和漢堡想和孩子一起吃，但是張女士回家後，看見家裡很亂，想著吃完飯後一起收拾。吃完飯後，張女士幾次催促老公收拾屋子，但是老公都沒有動，這讓張女士頓時覺得氣不打一處來，對著老公和孩子就是一頓數落。
發完火之後，張女士覺得自己頭很暈，他以為只是自己工作比較累，洗個澡休息一下就可以了。但是張女士進入衛生間30分鐘都沒有出來，張女士的孩子去衛生間找人，發現張女士已經暈倒在了地上，好在搶救得比較及時，張女士沒有什麼生命危險，但是卻留下了偏癱的後遺症。
醫生那裡瞭解到，張女士是突發腦梗暈倒的，本來張女士的血糖水平就比較高，他飯後還經常做這三件事，所以才患上了腦梗。
1、飯後不動
張女士是一個高血糖患者，高血糖患者想要血糖穩定，飯後一定要多運動。運動可以刺激胰島分泌更多的胰島素，幫助我們更快地降血糖，但是張女士平時工作比較累，家裡都是老公收拾，張女士吃完飯後常常窩在沙發上，就是這樣的習慣，給張女士的腦梗埋下了誘因。
2、飯後生氣
生氣會讓我們血壓升高，有些人生氣的時候，還會覺得呼吸困難，這其實是生氣影響心肺功能的重要表現，吃完飯後，我們大多數血液都聚集在胃部消化食物，這個時候如果生氣，只會讓我們心腦血管缺血，這是非常容易誘發腦梗的。
3、飯後洗澡
雖然洗澡並不是什麼劇烈運動，但是大多數人在洗澡的時候都會把浴室的門關上，長期處於溼氣比較重的封閉空間內，也會容易造成心腦血管缺血，再加上生氣導致的高血壓，很快就讓張女士的腦部出現了梗塞。
所以本身就患有一些基礎疾病的人，在吃飯後儘量避免這三件事，有條件的朋友可以養成這兩個好習慣，或許能幫我們更好地預防腦梗。
1、多喝水
我們可以在飯後半小時以後多喝點水，這個時候，食物已經被消化得差不多了，血液中的水分也隨著尿液排出體外，如果可以多喝點水，能夠加速血液流動，養護血管健康。
2、清淡飲食
腦梗塞其實也與我們生活中的飲食習慣有關係，張女士就是剛剛吃完炸雞漢堡等油膩食物才出現了腦梗塞，所以想要遠離腦梗塞，也要儘量養成健康的飲食習慣，少吃油膩的食物，及時監測自己的血糖血脂。
