站樁時的“意”不要太重，要達到這個境界，不能急，不能想一蹴而就，剛開始站時是要用意的，慢慢站習慣了，用意會越來越淡，直到“氣宜直養而無害”。
站樁身體不動，沒有動作，很難控制大腦不去胡思亂想，必然引起心神不定，煩躁不安。這就像剛學開車，一心一意全神貫注，用意極深，但仍然會狀況百出。等學會了，熟練開車的時候用意很淺，不怎麼上心，還是會行走自如，車人合一。
初練時，有了念頭，不要去壓，不但壓不住，而且會越壓越差，可以轉移到一兩個良性的念頭上。比如說肩是不是鬆了，可不可以再松一點兒，去細細感覺這個松的感覺；或者專注於呼吸，呼和吸是不是調整的基本相等，一分鐘是不是可以達到6息？也可以用意于丹田，站樁時要求是“意守丹田”，也就是有一分意在丹田上，但不要太重，這在剛開始站的時候是很難做到的，那就順其自然，就想著呼氣入丹田，時間久了，自然就變成“意守”，而不是意念于丹田了。
把意念集中到這些正確的形體動作，調息調神上，讓這一個念頭去摒棄萬個念頭，“一念破萬念”，要注意這一念不要太複雜，複雜了做不好，反而起反作用。生活中難免七七八八的事情，不能期望往那兒一站就六根清靜了，站樁的前幾分鐘要沉穩心神，平靜呼吸，然後關注意念，初練時一念代萬念，以有相入定，習練久了會自然一念都沒有，意淡意淺意輕，成無相入定。
