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冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃

冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃

一到冬天,很多人都喜歡吃些高熱量的牛羊肉來禦寒。南方的羊肉貴,四五十塊錢一斤的羊肉,隨便買一點就要好幾十甚至一百多塊。相比牛羊肉,我更喜歡買羊肝,才幾塊錢一斤,有時候買一斤羊肉還會送一些羊肝。或許是因為南北飲食的差異,羊肝在南方並不那麼受歡迎。羊肝雖然腥羶味大,但每100克羊肝含維生素A高達29900微克,排名第一,是不可多得的寶貝,吃豬肝、雞肝都不如吃它。建議視力不好的人多吃一些羊肝來補充維生素A,保護視力。

冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃

吃羊肝還有補血的好處,營養又滋補,怕冷的人也可以多吃點羊肝。難怪之前廚師說冬天外行人吃牛羊肉,內行人專吃羊肝,看來是有道理的。羊肝搭配酸姜和香蒜爆炒,香嫩好吃又下飯。今天就給大家分享一下爆炒羊肝的做法,需要準備的食材有:羊肝半斤,杭椒 2個,泡椒 4個,酸姜 2大塊,香蒜 6根,高度白酒 1勺,辣味黃豆醬 1勺,生抽 1勺,玉米澱粉 1勺,食用油 適量,鹽 適量。

冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃

羊肝買回來用水浸泡半個小時,清洗乾淨撕掉表面的一層白膜,切成薄片。

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羊肝里加入生抽、玉米澱粉、高度白酒、辣味黃豆和食用油醃製10分鐘。羊肝腥羶味比較重,用高度白酒去腥更好一些,加辣味黃豆醬也可以蓋住一些羊肝的腥羶味。不喜歡黃豆醬的可以不放。

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杭椒清洗乾淨斜著切成小段,泡椒切成小顆粒,酸姜清洗一下,切成薄片。沒有酸姜可以用生薑代替。

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香蒜去掉根部,分別切出蒜葉和蒜白。我家喜歡用香蒜,用大蔥也是可以的。

冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃

熱鍋放油,放入醃製好的羊肝,大火爆炒到變色,盛出來。

冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃

鍋裡重新放油,放入蒜白、杭椒、泡椒和酸姜翻炒出香味。

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加入炒過的羊肝,跟酸姜等食材一起翻炒均勻。按照個人口味加入適量的鹽調味,出鍋前加入蒜葉翻炒斷生。

冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃

冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃。外行人吃牛羊肉,內行人專吃羊肝,營養又滋補,怕冷的人多吃點。

—龍寶小提示—

1.羊肝是羊的解毒器官,一定要用水浸泡過再切片醃製。

2.羊肝雖好,但所含的膽固醇高,血脂高的人建議少吃或者不吃。

冬天吃豬肝不如吃羊肝,維生素A含量排第一,視力不好的人要多吃

今天分享這道爆炒羊肝的做法,您喜歡嗎?羊肝,您家喜歡怎麼吃呢?如果您有什麼建議或者想法,歡迎給龍寶留言,您的指點是龍寶前進的動力,如果您喜歡今天分享的內容,請收藏,轉發,幫忙點個小火箭,關注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家圖文原創美食,每天更新,謝絕一切抄襲洗稿,盜用必究!

分類: 娛樂
時間: 2021-11-19

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