來自丹麥的一項新研究表明，定期去慢跑可能有助於你的長壽。
研究結果顯示，經常慢跑的女性比不慢跑的女性多活5.6年，而慢跑的男性比不慢跑的男性多活6.2年。
哥本哈根市心臟研究的首席心臟病專家彼得-施諾爾說，每週以慢速或平均速度慢跑1至2.5小時似乎能帶來最大的好處。
"我們可以肯定地說，經常慢跑可以延長壽命。好訊息是，你實際上不需要做那麼多來獲得好處，"施諾爾在一份宣告中說。
在這項研究中，Schnohr和他的同事研究了1116名男性慢跑者和762名女性慢跑者的死亡率，並與2萬人的研究中非慢跑者的死亡率進行了比較。參與者回答了關於他們每週花多少時間慢跑的問題，並對他們自己對速度的看法（定義為慢、平均和快）進行了評分。
結果顯示，在35年裡，非慢跑者有10158人死亡，而慢跑者有122人死亡。研究人員說，這意味著在研究過程中，慢跑者的死亡風險降低了44%。
此外，研究人員發現，在研究過程中，每週慢跑不到一小時和超過2.5小時的人比那些慢跑1至2.5小時的人更容易死亡。
"這種關係似乎很像酒精攝入量。施諾爾說："報告適度慢跑的人的死亡率低於非慢跑者或進行極端水平運動的人。
理想的慢跑速度可以透過努力感到有點呼吸困難來實現。"施諾爾說："你應該以感覺有點喘息為目標，但不是非常喘息。
