體重不太大的人都說要減脂，不說減肥，彷彿這樣會讓自己的形象光鮮一點。但是，當你聽到一個體重40+公斤的人說自己要減脂的時候，還是會忍不住暗罵。要命的是，這些人體重從未過百，卻總是說“體重95斤是我人生最胖”之類的話。
天道好輪迴，蒼天饒過誰。這些口不擇言、傷害無辜人士的傢伙，已經得到了報應。因為她們追求了一個錯誤的目標，還以自己的身體健康為代價，卻自以為正確，義無反顧。人生中，沒有比這更可怕的事情了。
對這樣的人來說，她們的身體脂肪其實到了一個臨界點，維持低水平的平衡已經很不容易了。如果還想再往下降低，就必須採取激進的措施，比如高強度鍛鍊、節食、辟穀或（神奇的）低碳生酮飲食之類的方法，來破壞脆弱的平衡。
一旦成功，體脂率下降，身體也就炸鍋了。這樣的姑娘我遇過不少了，手腳冰涼、痛經、頭髮稀疏、臉色蒼白、頭暈、情緒不穩定、抑鬱的，都是常有的現象。我得感嘆，這減的不是脂肪，而是減命啊。
在這個年頭，年輕姑娘稍胖、微胖，我認為都是一件好事。這意味著，身體比較健康，有相對充足的精氣神儲備去應對身心挑戰。缺乏脂肪的人，身體會比較脆弱。一旦生病，恢復起來也很難。
人有三寶精氣神，我們的身家性命都在這裡面了。你若是隨便糟蹋，這日子過不好。正所謂，“天作孽，猶可活；自作孽，不可逭”。為免咎由自取，我們還是好好保養精氣神，這樣才能活得快樂，活得健康，活得長久。
精氣神好，就啥都好，病魔看到你都要繞路走。你別羨慕那些減脂的，體脂率是低，馬甲線是有，身材是瘦，但是被掏空的底子，很難彌補回來。沒人會說自己有啥毛病，但是基本規律，沒人能違背得了。
我教大家健身，一不追求身材線條，二不激進功利，而是勸告大家好好學習，天天向上。尊重基本規律，保養精氣神，該有的自然都會有。
你看我這個身材，說好可能算不上，但說差肯定也不是。這就可以了，我還比較滿意，我身高177，現在67公斤左右，再6斤就圓滿了。
反正順其自然，健康就好。有還能改進的地方，我就透過站樁和八段錦，慢慢地調，慢慢地進步。我的身體狀況，足以支撐我天天練，完全不覺得疲勞，就是練到我白髮蒼蒼也行。
我也不著急，慢悠悠的鍛鍊，很好涵養我的心性。我相信，這樣鍛鍊下去，返老還童，看起來比同齡人年輕一、二十歲也不是夢。就是現在，髮際線和髮量、髮質就已經贏了。
我是深刻地感受到保養精氣神的好處，現在感覺身體比讀大學時還要輕鬆，而又有力量。很快我就開始學打太極，看能不能把這幾年來練的基本功釋放出來，打出精氣神來。我有信心！
這套健身方式，入門的第八套廣播體操，真的好，你試試看。
