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透過尿液知健康，我們每天早晨起床後的第一泡尿，一定要留意觀察，瞟一眼顏色深淺，是否有血尿，或像淘米水一樣渾濁，又或泡沫很多，久不消散，各種不同的現象都反應我們身體的健康以及代謝情況。
如果泡沫很多，像淘米水一樣渾濁，意味著腎臟功能有問題，顯示你昨天吃得太鹹或太多加了防腐劑的東西。
如果尿液紅紅的，第一個要考慮是否感冒發熱，因為感冒發燒會影響到下腹腔的血管，形成充血現象，有的血管比較脆弱，導致微血管破裂，就會有血尿；其次，考慮可能有結石，因為菱形或多角形的石頭，滑動時劃破微血管，當然尿液就會紅紅的，有些人會嚴重到整個馬桶都是紅的。
熬夜、抽菸、抽得兇，也容易得血尿，因為抽菸會讓微血管收縮，微血管一收縮就影響到氧氣供應，所以臉色會發青，抽菸臉色發青，喝酒臉色發紅，所以邊喝酒邊抽菸就會面不改色。
像咖啡色的尿，就肯定和肝膽有關係。所以，奉勸大家，每天早上留意觀察尿液和糞便，然後調整生活、飲食習慣，就可以未雨綢繆，防患於未然。
早檢查：學會診斷或推測自己是否得了肝病
肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最為嚴重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發作快，死亡也快。肝病可怕之處，正是在於病人並沒有特別顯著的症狀。
患病者可能會腹脹、胸口悶、食慾降低、傷風感冒、發燒、作嘔等，但平常人都不會把這些現象當作一回事，而自己到藥房裡買藥吃，導致病情惡化，最後甚至喪命。
一般疲憊、腹脹、肚痛、黃疸、食慾不振等症狀不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是運動健將，也不代表安好無恙。正因為大部分的肝病是沒有症狀的，這也就是醫生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，所以不可不慎重。
18種症狀發現肝臟問題！你的肝還好嗎？
以前，家裡的老人常說：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
老中醫告訴我們，女人“肝”淨就漂亮，男人“肝”淨就強壯！
為什麼這樣說？▼
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易汙染的部門。
但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了問題並沒有什麼明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重，想知道嗎？一起來看看吧！
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那麼如何判斷自己肝臟解毒器官是否出現問題呢？
肝臟健康自測▼
1.無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂鬱
2.眼睛乾澀或者死魚眼
3.頭髮愛出油、面部油亮
4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
5.消化不良，腰部贅肉增加。
6.睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口乾苦、身體有異味
7.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.神經衰弱、記憶力下降
10.頭疼、腿痛、肩酸、腰痠
11.情緒不穩定，脾氣特別大
12.感到累，連說話都懶得說
13.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
14.牙齦容易出血，傷口容易化膿
15.夜裡睡眠不好，失眠多夢
16.前胸後背有紅痣。.指甲有明顯豎條紋
17.臉龐兩邊有肝斑
18.乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻
如果您有1-2種以上的症狀，就必須開始調理肝膽功能了長期不去調理有可能導致你的肝功能弱化，衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝被比成一個有膽有識的將軍，是力量的象徵。而肝藏血，主疏洩，是全身氣機升降與調暢的中心，它不僅具有消化與解毒功能，而且對人體精神起著重要的控制作用！
比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。
那麼，如何養肝？
肝經不通，百病纏身，肝經不堵，一切都好！
今天黃帝內經養生院教大家一個簡單方便的方法保證肝經的通暢。因為方法簡單，一定可以堅持。
每晚睡覺前推一推肝經，不僅做夢都是香的，而且還可疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，女性推肝經保養婦科（男性推肝經可保養男科），改善面部氣色等等
方法很簡單：
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節處，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。
可以隔著衣服，黃帝內經養生院提示：如果是在面板上的話就塗些潤膚油，效果更好。
肝經位於大腿的內側，在大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。
你坐下後，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經，當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關係。（文末有影片）
溫馨提示：
每天臨睡前，平躺時，身體才是最放鬆的，這時候刮肝經效果最好，而且還可以保證良好的睡眠。
具體操作：從左腿根部開始到內側腳踝處，用右腳的足跟沿著腿內側（肝經的循經路線），用力刮肝經，記得兩腿要互換，每次5-10遍。這樣輕輕鬆鬆保證肝經的通暢，關鍵可以堅持，方法簡單，效果非常好，今晚就可以試試看。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏洩功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？
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