現如今，慢性疾病橫行，人們早已對高血壓、糖尿病、高血脂司空見慣，既然沒有辦法避免，那就當和身體衰老一樣，不用擔心。
如果你也有這種平淡的想法，那麼就很危險了，對於高血壓還需針對性管理。如果血壓持續不穩定，為了保護身體健康，這幾類食物一律少吃，無論哪一種都會危害健康。
1、食鹽：食鹽是要排在第一位的，在已經確診為高血壓的人群中，有80%以上都和食鹽過關。因大量的鈉造成過多的水分瀦留，高血壓人群不僅容易面板水腫，還會影響腎臟的生理功能，如沒有特殊身體情況的人群，包括低鈉血癥，是不建議食用過多食鹽的。
對於清晨人們喜歡每天喝一杯淡鹽水的人，別再認為這種方式養生了，只會讓血壓越升越高，到後期也很難控制。
2、碳酸飲料：現代人對碳酸飲料的喜愛如此深厚，以至於很多年輕人也因為飲用過多的甜飲料，導致體內代謝紊亂，增加高血壓、高血脂等慢性病危害的比較多，這也是為什麼很多專家都建議大家少喝碳酸飲料的原因。
3、酒精類飲品：此類飲品的危害可以和菸草、檳榔相比，都是一類致癌物，雖然現在有“適量喝酒有益健康”的說法，但被大量研究都推翻了，即使喝一滴酒也要比不喝酒的人危害大，對於身患高血壓的人群，建議你最好滴酒不沾。
對於健康人群，每天男性喝酒的酒精量也要在25g以內，女性以一半為標準即可。
4、肥肉：肥肉吃著香確實沒錯，但每百克肥肉的熱量可以高達807千卡，相當於吃10顆雞蛋的熱量，當機體剛開始攝入脂肪時，可以更好地消化吸收，可隨著日積月累時間越來越長，脂肪將會堵塞腸胃、肝臟等多個臟器。
尤其是高血壓兼併高血脂的人群，大量吃只會加重病情，一點好處都沒有。
5、油炸類食物：油炸食物誰都喜歡，但大量研究顯示，並不適合高血壓等慢性疾病人群大量且經常食用，不說脂肪的成分，就連烹飪方式都是不健康的。
在高溫油炸後，如果採用的植物油被反覆多次食用，本身就容易含有致癌物，丙烯醯胺、苯並芘等致癌物。加上食物油炸過後，在鍋裡殘留的黑色殘渣，也都是會誘發癌症的物質，難道你還要繼續嗎？
