讓實內空氣流通對身體好

不管是冬天還是夏天，其實睡覺的時候都建議開窗的，這樣可以讓室內的空氣流通，對身體是有好處的。 冬天可能冷，很多人都關窗戶睡覺，不過我們建議最好還是開窗，哪怕是開一點點也好，這樣讓空氣流通，有利於身體的健康。冬天愛關窗，空氣流通不好，對睡眠來說是不利的。所以冬季睡眠養生重保暖，注意身暖頭涼，睡眠才安。貧血的人，血液迴圈不佳，特別怕冷，睡眠時最好用熱水袋或電熱毯助暖。最適宜入睡的溫度為接近體溫時。若溫度過低，將會推遲入睡時間。