書接上文：
在藥品保健品化妝品和連鎖經營領域耕耘20年的老餮，因工作關係，見多了減肥的“坑”。
在老餮懷熙寶的時候，自已體重超標了，機緣巧合之下，透過醫生的指導，不吃減肥“藥”，沒有運動，更沒有節食偏食，透過一套飲食方法，孕期最後三個月，非但沒有瘋狂長胖，反倒瘦了十幾斤，各項指標也很健康。
是不是很神奇？有點常識的人都曉得，孕後期長上二三十斤很正常，有些人甚至是四五十斤的長肉。但是我不胖反瘦，是怎麼做到的呢？
秘密就在五大健康瘦身要點，和7天瘦身食譜！
上期，老餮重點講了五大要點，不知大家還記得多少？
話不多說，接下來我們把一週瘦身食譜奉上。朋友們可以以此為參考，以上期5大要點為根本，每餐適當變換一下花樣，這麼吃上一段時間，相信你很快就能看到自身的變化！
第一天：
早餐：1兩雜糧饅頭+200克鮮牛奶+1個煮雞蛋
加餐：1片全麥麵包+ 蔬菜少許
中餐：2兩雜糧面+2兩水煮雞胸肉+3兩炒芹菜
加餐：半個蘋果
晚餐：2兩雜糧飯+2兩白灼蝦+3兩小白菜
加餐：1片全麥麵包
第二天：
早餐：1兩菜包子+200克無糖豆漿+1個煮雞蛋
加餐：1片全麥麵包+半根黃瓜
中餐：2兩雜糧飯+2兩雙色豆腐+3兩炒青菜
加餐：1小杯無糖酸奶
晚餐：2兩蒸土豆+2兩白切瘦肉+3兩香菇炒青菜
加餐：1片全麥麵包
第三天：
早餐：1兩蔬菜面+200克鮮牛奶+1個煮雞蛋
加餐：1片全麥麵包
中餐：2兩水餃+2兩蒸魚肉+3兩拌西蘭花
加餐：半個橙子
晚餐：2兩蒸紅薯+冬瓜炒蝦皮+清炒紅豆芽適量
加餐：150克鮮牛奶
第四天：
早餐：100克煮玉米+200克無糖豆漿+1個煮雞蛋
加餐：1片全麥麵包+幾顆聖女果
中餐：2兩雜糧飯+2兩肉末燒豆腐+3兩包心菜炒黑木耳
加餐：一小杯無糖酸奶
晚餐：2兩二米飯+2兩蝦仁筍丁+什錦菜拌香乾適量
加餐：1片全麥麵包
第五天：
早餐：100克全麥麵包+1個煮雞蛋+蔬菜少許
加餐：1片全麥麵包+一小杯無糖酸奶
中餐：2兩雜糧饅頭+2兩鴨肉燉蓮藕+3兩雞絲豆芽
加餐：半個獼猴桃
晚餐：2兩雜糧發糕+2兩蔥拌豆腐+3兩炒絲瓜
加餐：150克鮮牛奶
第六天：
早餐：100克小米粥+1個煮雞蛋+蔬菜少許
加餐：1片全麥麵包
中餐：2兩雜糧飯+3兩鯽魚湯+2兩腐竹拌菠菜
加餐：幾顆堅果
晚餐：2兩菜包子+2兩西紅柿炒雞蛋+3兩拍黃瓜
加餐：150克鮮牛奶
第七天：
早餐：100克窩頭+1個煮雞蛋+蔬菜少許
加餐：一小杯無糖酸奶
中餐：2兩雜糧飯+3兩魚丸冬瓜湯+2兩炒菜心
加餐：5顆堅果
晚餐：2兩雜糧發糕+2兩玉米鬚煮瘦肉+2兩拌海帶絲
加餐：150克鮮牛奶
怎麼樣？大家有沒有心動？特別是還在瘦身路上“上下求索”的胖友們。
最重要的是，只要按照前面一期說的五大要點，按今天分享的這套健康瘦身食譜，科學飲食，都能成功“掉秤”，關鍵是：不用亂吃“藥”，不用運動，還很健康哦，親測有效！
