養生的含義

中國古代把保健延年活動叫做“養生”，把“養生”的理論和方法叫做“養生之道”，因其目的是為了延年益壽，所以又叫“壽道”“壽道”就是養生的道理，《內經》中說:“夫道者，年皆百歲。”意思就是，懂得“養生之道”的人都可以享得天年。

古人口中的“天年”

中國的古籍常把人能活到百歲，稱之為“天年”，並把一個人的老者逝去叫做“盡其天年”。公元前三世紀，《呂氏春秋》一書中提到:“年壽欲得長者，非短而續之也，畢其數也。”

《素問》把能夠活到百歲說成盡了“天年”，“盡其天年，度百歲乃去。”

養生禁忌

食慾常少，勞而過極，冬日早晨不空腹，夏日早晨不過飽，早起不在雞鳴前，晚起不在日出後，冬日不過於取暖，夏日不過於貪涼，不露宿於星月之下，不睡臥時露出肩頭，臥起有定時，生活有常規，鍛鍊有法，引導有術，週期通暢。抗病有利。 其“養生法則”。

養生八字禁忌

中醫學認為:煙、辣、怒、急、酒、勞、驚、慮、這八方面對損耗內氣，降低生理功能危害嚴重，因為【煙】能使氣亂【辣】，能使氣散，【怒】，能使氣上，【急】能使氣反，【酒】，能使氣洩，【勞】，能使氣損，【驚】，能使氣下，【慮】能使氣結，古人的這些經驗之談，養生之人應該牢記。