西藏遊記（一）
——高原旅行，哪款攻略適合你
因身邊很多朋友懼怕高原反應，不敢涉足西藏，我也是想去不敢去，盼了多年，今年在先生的堅持和鼓勵下終於成行：跟團8天+自由行3天，旅行一波三折，歸來感慨頗多，我會在接下來的系列短文中分享一些個人經歷，希望對有緣人的出行助力。
總的概括成一句話：祖國大好河山，值得你傾情飽覽。
西藏旅遊，主要是擔心高反，但只要沒有心腦血管疾病，還是沒問題的。
首先，高原旅行，身體不要感冒，也沒有其他不適的狀況。
第二，出行方式的選擇：自駕出行，可配置車載製氧機，或者，準備適量氧氣罐；選擇公共交通出行，時間充足，可選擇火車去，飛機返，這樣，讓身體逐漸適應高原氣候；飛機往返的，落地第一時間補氧（間歇吸氧），機場出口即有氧氣罐賣，不要等到高反了才補氧。
第三，住宿。拉薩的賓館一般都有掃碼吸氧裝備。儘量選擇能供氧的住宿，睡前吸氧20分鐘左右。
第四，跟團。選擇優質團隊，行程安排合理，先走低海拔地區，再進高海拔地區；住宿條件也相對較好；最好選擇精品小團隊，全程配備液壓氧氣罐，安全有保障。
