十一期間，朋友一家來我家做客。朋友家有倆孩子，老二是五歲男孩，因為她懷老二之前聽從我的建議，調理了一段時間身體，孕期也是按古法育兒的方法來的，所以老二出生時很健壯，體質比老大強多了，一年到頭很少生病，我一直也很放心，但是這一次我卻發現了一個更嚴重的問題。
我們中午是在外面吃的飯，倆孩子們吃完飯後，竟然很自然地，一個拿著爸爸的手機，一個拿著媽媽的手機，就開始擺弄起來。當時氣氛很和諧，大人聊大人的，倆孩子靜悄悄地看著手機也不吵鬧，但我覺得這樣不太好，就想跟倆孩子聊聊天，我就問老二有什麼愛好，但老二全部精神都在手機上，顧不得回答，朋友覺得這樣不禮貌，就讓他放下手機，沒想到孩子一下子急了，大哭大鬧起來，朋友沒辦法，只能再把手機還給了他。然後很無奈地跟我說：“也真沒辦法，平時我七八點才能到家，都是老人看著，老人精力也不夠，沒事就給他們看手機。不過我們不玩遊戲，就是刷刷短影片。”我說，現在的短影片也很容易上癮啊，朋友說：“是啊，我媽就上癮了，剛開始我們還覺得挺好，畢竟老人也不愛出去玩，在家看看短影片還能讓生活豐富一點，學學做菜養花什麼的，後來就發現老人越來越迷上這個了，一刷就幾個鐘頭，經常到了飯點才想起來還沒做飯呢，只能點外賣，老二現在也受她傳染。”
聊天時，我無意看到鄰桌的一個家庭，也是大人還在吃飯，一個十歲左右的男孩拿著ipad目不轉睛地看著。
說到刷短影片，不知道大家有沒有這個感受——本來只想刷五分鐘，最後發現已經過去三小時了。不光很多孩子已經上癮了，就連我們成人都hold不住。
後來我在公司跟同事聊起這件事時，有個同事說，她家孩子倒沒有短影片上癮，但迷上了聽書。她家孩子從小就愛聽故事，四歲之前都是纏著父母讀繪本，自從發現能在網上聽故事後，就都在網上聽了。早上聽，晚上聽，吃飯穿衣洗漱睡覺下樓都在聽。之前她也沒覺得有什麼不好的，孩子聽的範圍很廣泛，動物歷史地理科學人文什麼的都有，而且還省事兒，何樂而不為呢？
有一天晚上孩子無意間聽了一個爆笑節目，其實就是一些我們耳熟能詳的搞笑小段子，但孩子哪接觸過這個啊，結果開心壞了，拖得很晚才睡著。後來就改為天天聽這個爆笑節目了，更新了就聽新的，沒更新就聽以前的，簡直是百聽不厭，著了魔似的。同事建議她接觸點其它的節目、書籍都不行，她問女兒為什麼那麼沉迷於聽笑話，孩子說因為聽的時候非常快樂。
是啊，看書哪有聽書爽，聽書哪有聽笑話爽！
還有之前我聽一個學員阿姨說，她現在正勒令閨女自己搬出去住，因為已經忍受不了了。她女兒是已經工作了的，去年開始迷上了買盲盒，而且是經常花大幾千的票子一箱一箱地買回家，就為了得到隱藏款。家裡地方本來就不大，哪經得住她這麼折騰？而且每個月工資也就幾千元，為了買盲盒月月光，還經常借錢還信用卡，再這樣下去人不就廢了？
盲盒這個東西我之前還不太關注，後來才知道已經在年輕人、小孩子的世界裡非常流行了，很多人為了湊齊一個系列會不停地買買買，根本控制不住的。因為人本身就有一種求全的本性，而且買之前你不知道里面是什麼，那種神秘感、好奇感、期待感會大大提升購買慾。
我們同事的女兒剛上小學二年級，最近也開始喜歡買盲盒了，同學過生日送的也是盲盒，但沒想到那個同學家裡的盲盒更多，各種系列的擺滿了一個櫃子，她送的那款，人家早就一個系列都收集齊了。
看到這裡，大家有沒有發現，以前我們說起上癮，都是賭博、吸毒、抽菸、酒精、網遊什麼的，除了抽菸、網遊，好像離我們都挺遠的，其實現在的生活裡，充斥著各種各樣的上癮性的東西， 除了剛才講的短影片、聽書、收集盲盒之外，還有看爽文、刷爽劇、喝奶茶、整容、買買買……它們都是在無聲無息中讓我們上癮，等回過頭來的時候，才發現已經無法自拔了。
但我想說，凡是能讓我們上癮的事物，都需要警惕。為什麼這麼說呢？
因為能讓人上癮的事物都有一個特點，就是讓人輕而易舉地得到高強度的快感，人都有追求快感感受的本性，當能夠輕而易舉地獲得那麼多快感的時候，還會費勁巴力地去做更有意義的事情嗎？
比如對於一個孩子來說，學習是一件有意義的事情，學有所成當然能夠帶來更深刻的快樂，但這種快樂的體驗需要長時間的努力才能獲得，很多孩子對這種快樂還沒有產生那麼強烈的感受，也沒有那麼多的渴求，所以自然就更傾向於追求輕而易舉得來的快感。
我們成人當然也是這樣。我一個朋友以前想了解什麼東西，總喜歡去論文庫收集大流量的專業資料來看，有時為了搞清一個問題都會下載一整本的博士論文來研究，後來看慣了公眾號裡的爽文後，就再也沒耐心大量研讀專業資料了，後來迷上了短影片，連爽文都不愛看了，現在就連刷短影片都變得沒耐心了，只要感覺節奏一拖，別管多想知道後面的內容，手指已經等不及往上滑了。她說現在自己幾乎完全被快感控制了。
上癮還會讓人迷失本心。
中醫裡講人在健康的狀態時，心神是內守的，如果心神被什麼東西擾亂了、吸引走了，那就有問題了。上癮的事物就是有這種追魂攝魄的力量，讓人出現神志方面的問題，甚至走火入魔。
看過一則新聞，一個大學生沉迷於劇本殺，一開始是睡覺吃飯都變得沒規律了，後來還經常在做噩夢，情緒也變得不穩定，他媽媽為此限制他玩遊戲的時間和頻次。但他受不了，開始和媽媽吵架，甚至有一次還放話說“我要殺了你！”後來經醫生的檢查，確診是一種遊戲成癮狀態，並且伴有焦慮情緒。
前段時間一個老學員帶著孩子找到我，說孩子精神上出現了問題，已經在醫院確診了，想看看中醫有什麼好辦法。這個孩子上四年級，之前和同學吵架時，同學的爸爸也在場，可能還和同學一起說了他幾句，讓他心懷憤怒，後來他就在一款網路遊戲裡，製造出一個同學爸爸的角色，天天拿刀砍，砍得血肉紛飛的，每次砍完都覺得很解氣，不知不覺就上癮了。但是最近他出現了幻覺，上課的時候總看到同學爸爸血淋淋地站在教室門口盯著他。
我聽了以後真的非常生氣，這類的網遊怎麼能讓小孩子接觸？後來一想，幾乎所有的網遊都是靠著對人感官施加強烈刺激來吸引人玩下去的，從設計到研發，可都由高學歷人士組成的專業團隊操刀的。包括短影片、劇本殺、盲盒、爽劇……哪個不是後面有一批人，天天挖空心思、竭盡全力，就是為了自己的產品能更抓人、更上頭、更成癮？
正如《道德經》上說的：五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發狂。
而青少年對虛擬和現實的區分本來就弱，就更容易陷在裡面，行為和心理也都容易走偏。
為什麼很多孩子，你想幫他擺脫這些讓他上癮的東西，他會大吵大鬧，甚至做出過激的行為？是因為他心裡已經著魔了，就像一個嗜毒成癮的人，已經失去了理智，不是正常人了。
如果還沒有對什麼事物上癮，心中要有警惕的意識，一旦發現苗頭，立刻遠離，千萬別覺得沒什麼大不了的，能hold得住。
如果已經成癮了，想要擺脫，那就需要一個相當漫長時間的不懈努力了。成癮很快，戒癮卻相當難！決心、耐心、方法，缺一不可。
還有一點，什麼樣的人更容易上癮？就是心理需求沒有得到滿足的人。就像正氣不足，就更容易被外邪侵襲一樣，我們不光要關注如何抵抗外邪，更要補足正氣。所以我們也要藉由上癮這個表象洞察到內心存在的空洞。
我們以前一位同事，因為工作太忙沒時間陪孩子，導致孩子網遊成癮，才四五歲，一玩能玩一天，後來她意識到問題的嚴重性後，毅然迴歸家庭。剛開始她很崩潰，常常早上剛起床的時候，發現孩子已經玩了三四個小時的遊戲了，而且以前愛交朋友，現在變得對人類毫無興趣，脾氣暴躁，動不動就大哭大鬧。後來她從調整孩子的飲食、起居入手，帶著孩子畫畫、做手工、接觸大自然、交朋友、做遊戲……用了很長一段時間，做了很多很多努力，才讓孩子漸漸不那麼依靠網路遊戲，但就算到現在，兩年過去了，孩子也未能完全擺脫。
此外還要拓展快樂的源泉，尤其是那種簡樸自然的快樂，不能說為了戒除網癮，就去刷短影片。說到這裡，我忽然想到中國傳統文化中的琴、棋、書、畫，品茗、插花、聞香……就是特別樸素自然的，古人的這些娛樂方式和現代人喜歡的蹦迪、k歌、遊樂場、電影等放鬆方式最大的不同，就是能夠修身養性，尤其是養性。所以很多中醫的大家都有琴棋書畫的愛好，書法家、畫家、古琴名家裡也有很多享有高壽的。
可以說，越是那種刺激性強、極具吸引力的事物，越容易讓人上癮，就好像越是色彩豔麗的蘑菇越具有毒性一樣。和很多人一樣，我年輕的時候其實也容易被新鮮熱鬧的東西吸引，但在中醫裡浸泡時間越長，心性越傾向於平淡樸素、中正平和的事物，對吸人眼球、容易帶來快感的一切都會心存警覺，覺得這些東西偏性比較大，偏性積聚到一定程度就是毒了。
所以不光入口之物是藥，世間萬物都是藥，都會對人產生或好或壞的作用，關鍵就是我們是否能像神農嘗百草一樣，識別出來。
什麼樣的事物能滋養身心，那就長期為伴，多多益善；什麼樣的事物即有益處又有害處，那就適當運用，中病即止；什麼樣的事物容易把人帶偏，就算有一時之用，也要謹慎，駕馭不了，遠離就是最好的方式。
可見中醫之道能運用到世間萬物，當我們用中醫的眼光觀察生活，就更容易喚醒內在的智慧，生活中遇到的種種人事物，也都能了了分明瞭。
