現在很多人都有這個毛病，早上起床就會感到咽喉不適，需要咳出一口痰才舒服。或者等到刷牙的時候感覺喉中不適，把痰咳出就舒服了。有些人不以為然，又不影響正常的生活，有些人覺得問題嚴重，問我是不是身體出了大問題。接下來我就詳細說說，晨起有痰，到底是怎麼回事？

“痰”到底是什麼？

“痰”的中醫名詞的全稱叫“痰飲”。痰飲是人體津液代謝障礙所形成的病理產物。一般以較稠濁的稱為痰，較清稀的稱為飲。其實呢，痰、飲、水、溼，這四者都是津液代謝出現障礙所形成的病理產物，還可以互相轉化。

分為有形之痰和無形之痰，有形之痰就是咱們能在喉間感覺到的，吐出來能看到的實質性的痰；無形之痰，看不見摸不著，醫院的儀器也檢查不出來，但這個痰卻有因其所致的各種疾病。今天我們主要講得就是這個“有形之痰”。

“痰”是怎麼形成的呢？

痰和很多臟腑有關，脾、肺、腎、肝、三焦等。因為脾主運化水溼、肺主通調水道、腎主水、肝主疏洩、三焦即為水道。要是脾失健運、肺失通調、腎不主水、肝失疏洩、三焦氣化失常，就都會使水溼不化，津液停聚，皆可聚溼而成痰飲。

要說痰和哪個臟腑的是關係最為緊密，無疑就是脾和肺了，因為中醫講“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。

什麼樣的人最容易生痰？

這個問題很少有人拿出來講，在臨床大夫問診的時候，也不會被問及，患者也似乎都想不起來自己有這個症狀。但根據我的觀察，現在70%的人，都有晨起喉中有痰的情況。原因有以下幾點：

1.抽菸。經常抽菸的人，肺常被菸草侵襲帶入雜質，肺部感染也好、肺將雜質排出也好，總之，都需要透過咳痰的形式，將一部分的雜質帶出。所以，抽菸的人一定會有咳痰的情況出現。

2.飲食油膩。過食甘肥厚味的人，脾胃都承受不住，造成脾胃虛弱，不能運化水溼，水溼停滯，就會形成痰飲。

3.酗酒。酒逢知己千杯少，喜歡喝酒，又能喝酒的人越來越多。和家人團聚、與朋友交心、請同事幫忙、讓領導重視、使客戶滿意等需要透過“酒”來表達意願和情感，有的甚至獨自一個人也要喝上幾瓶不可。但是！酒是蒸煮發酵而成，而有溼有熱，而成痰溼，為外邪之毒，痰溼在體內停留，聚之成有形之痰！

有什麼辦法祛溼祛痰？

第一，尺澤穴。尺澤穴在在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。我們可以併攏四指，用力拍打肘窩一分鐘，輕微出痧，微微泛紅即可。尺澤穴是手太陰肺經的合穴，合治內腑，它最擅長的就是解決咽喉部的問題。

第二，擦揉雙肋。擦揉雙肋可以刺激脾經、胃經、肝經的幾個穴位，可以疏肝理氣、和胃健脾。這個方法可以緩解因為情緒失調引起的肝氣鬱滯、肝鬱乘脾而導致的脾失健運而所化的痰。

第三，改變生活習慣。之前說的抽菸、酗酒、過食甘肥厚味的壞習慣，一定要及時改正，儘量減少抽菸的頻率、喝酒的次數，保持飲食清淡，不暴飲暴食，每天增加一些適量的運動。

第四，健脾祛溼、疏肝理氣。在日常生活中，可以多吃一些山藥、薏米、赤小豆、茯苓等健脾祛溼的食物。也可以去醫院找專業的醫生抓方吃藥。

小小痰飲，不重視，惹打亂

別以為咳兩下痰不會對生活造成影響就不重視它，它的出現本身就在提示身體除了異常的情況。久而久之不去管它，有形之痰有可能會在睡夢中卡住氣管造成窒息；無形之痰在體內聚整合痰核，形成結節、息肉、甚至是腫瘤。

若是痰中帶血，誰也不需要緊張，但還是建議去醫院檢查，有可能是氣管、支氣管炎、肺炎等，還有可能是肺癌。