很多女性朋友，過了五十歲之後開始進入更年期，身體各方面的機能都開始下降。

與此同時，各種各樣的疾病也開始光顧，這讓很多過了五十歲的女性朋友變得非常的焦慮。

迫切想要透過各類補品、保健品，讓自己的身體變得更好，看著比同齡人更顯年輕。

這種想法對不對呢？除了吃保健品還有別的更好的辦法嗎？今天我們就來聊一聊。

首先女性過了五十歲之後，大多都是在一個更年期的階段。

隨著身體性激素水平的下降，開始出現內分泌系統失調、自主神經功能失調、生理功能失調等一些更年期綜合症。

當出現一些疾病症狀的時候，很多女性就開始非常關心，想著要不要去多吃一些補品保養身體？以此來達到保養的目的。

其實關於吃補品這個問題，我的建議是不用刻意去每天吃補品。

因為現在很多市面上所謂的補品、保健品，它並沒有一個很明顯的作用，很多都是在誇大宣傳。即使你是天天都吃一些補品，對身體的功效卻是微乎其微的。

如果真的想要好好“保養”，其實可以在日常生活中做好一些簡單的事情，這遠比吃補品來的效果要好得多。可以做哪些事情呢？

第一，做好飲食調理

“三分養，七分吃”，飲食調理對於五十歲以後的女性朋友是非常重要的。

平時可以多進食含有豐富蛋白質和維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、魚類、雞肉、豆製品、新鮮的蔬菜水果等。

而那些脂肪含量、糖含量、鹽含量都比較高的食物，就儘量少吃或者不要吃了。

另外在烹飪方式上，也是建議大家多選用蒸、煮、燉的方式，像煎烤爆炒的，還是注意減少次數。

這其實就是透過健康的飲食習慣，讓女性朋友身體的各個器官得到更好的保養，從而控制體重，預防像糖尿病、骨質疏鬆等這些疾病，這比去吃保健品補品更加的實在和有用。

第二，積極運動鍛鍊

運動鍛鍊可以提高免疫力和抵抗力，讓我們的身體更加強壯，

尤其對於五十歲以後的女性朋友來說，運動可以讓更年期症狀明顯減少，

還可以預防肥胖，心腦血管疾病、肺部疾病等病症，同時還能減少更年期的焦慮症狀，緩解壓力和抑鬱的情緒，改善睡眠質量，

所以，女性過了五十歲之後，一定要積極運動鍛鍊，找一個自己喜歡的運動，比如說去跳廣場舞、快走都可以，這比吃各類補品都有效果。

第三，保持一個良好的心情

俗話說“笑一笑，十年少”。對於這個階段的女性朋友來說，有個好心情是非常重要的，

氣生百病，如果心情不好的話，會讓本身就免疫力低下的身體更容易患病，

所以不管遇到任何問題，無論是來自工作的還是來自生活的，希望大家都可以能夠以平和的心態去面對，保持一個良好的情緒和樂觀積極的生活態度，

心情好了，我們的身體自然也就更好了。

做好這三點，“保養”的目的就達到一大半了。只有身體健康、心情愉悅，才是比同齡人更顯年輕的秘訣。