網友提問：我最近經常感到腸胃不舒服，特別容易脹氣。請問我該怎麼調理？要不要去醫院看看？
胃腸道脹氣在臨床上十分常見，其產生原因也很多。
其中最常見的，是由胃腸道或肝、膽、胰方面的疾病和功能不適導致的，比如炎症、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、腸易激綜合徵、功能性消化不良等。
建議先做相關檢查，如發現有器質性病變，及時治療。
如能排除器質性病變，則胃腸功能性紊亂的可能較大，建議從以下方面進行調整：
1、飲食
避免或減少食用一些易產氣的食物，如豆類、乳製品、薯類等；
不要過量食用高纖維食物，如菜花、南瓜、玉米等；
少喝或不喝產氣飲料；
吃飯時要細嚼慢嚥；
適當喝一些酸奶，可維持腸道內細菌的平衡，糾正腸道菌群失調。
2、情緒
人的情緒與胃腸功能息息相關，改善不良情緒、保證充足睡眠，有利於緩解胃腸功能性紊亂。
3、藥物
可在醫生指導下，服用一些有助於消化的藥物，比如多酶片、促胃腸動力藥、腸道菌群調節藥等。
4、按摩
將掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向按摩腹部3~5分鐘，以發熱為度。然後稍用力下壓腹部10~20次。建議每天早晚各一次。
5、熱敷
胃腸脹氣，伴有腹部發涼、便溏、喜暖喜按者，可用熱水袋等發熱物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排出。
本文由《中國家庭醫生》雜誌社&科普中國聯合出品
