我是茉莉綠茶加寒天。
一個用5個月，成功減掉20斤脂肪的同時又實現增肌目標的徒手健身愛好者。
追求“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的精壯型身材一直是我的目標。
如果你現在也是這種體型而遲遲無法改變，那麼關注我是最明智的選擇。
前言
不知道大家有沒有發現韓國人，
不管男生女生，不管明星還是路人，
他們的身材普遍都比較好？
當然我說的身材好，不是針對健美那種大塊頭，
而是符合大部分人審美觀念的穿衣顯瘦，脫衣有肉。
小編我在大學期間就有一位來自韓國的同學，
當時他是以國際交流生的身份來國內讀書，身材高大健碩，
同時他的宿舍裡也有很多健身器材，
週末有時間他就在宿舍擼鐵健身。
當時我覺得他浪費大好時光健身真是傻，
現在想想原來是自己根本沒有健身的意識。
當然我並不是崇洋媚外，
也不是說100%的人身材都比較好，有好身材的機率大一點而已。
絕大部分韓國人都有很強烈的身材管理觀念，這一點你不服不行。
大家不要跟我抬槓，要辯論就是你贏[機智]
我也上網查閱了很多資料，大概整理出了下面幾個原因：
- 飲食
- 兵役制度
- 環境薰陶
首先要說的當屬飲食，飲食對身材的重要性絕對是排在第一。
一：飲食
韓國泡菜
就算你沒去過韓國，也應該知道韓國的泡菜和大醬湯。
韓國的泡菜跟我們平時吃的泡菜可是兩個概念，而大醬湯可能有小夥伴也不熟悉，
國際慣例，看看百度怎麼介紹這兩個食物：
韓國泡菜
“韓國泡菜”是朝鮮半島一種以蔬菜為主要原料，各種水果、海鮮及肉料、新增魚露為配料的發酵食品。主要有益因子成分為乳酸菌，還含有豐富的維生素、鈣、磷等無機物和礦物質以及人體所需的十餘種氨基酸。既能提供充足的營養，又能預防動脈硬化，降低膽固醇，消除多餘脂肪等多種疾病。
吶，看到沒，
小小的泡菜含有很多的礦物質和氨基酸，可以消除體內的多餘脂肪，
同時不單單有蔬菜，還有水果，海鮮等多種配料，也滿足了膳食多樣性的需求。
再看大醬湯是什麼東西：
大醬湯
大醬湯是一道上至總統，下至平民百姓，是日常餐桌必不可少的傳統菜品。源自朝鮮半島，從古至今在朝鮮半島源遠流長。大醬湯的主要原料是大醬，而大醬的主要原料黃豆中含有的異戊醛是一種天然的植物激素，它除了能預防乳腺癌外，還能降低與激素相關的各種腫瘤的發病率。
所有大醬湯的主要原料是黃豆！黃豆可是富含植物蛋白的一類物品！
市面上還有專門的豆類蛋白粉，而街健皇帝弗蘭克就是隻食用豆類蛋白！
也就是說泡菜可以消除體內脂肪，而大醬湯可以額外攝入優質蛋白質，
單單這一點就比咱們的包子油條等等這種高熱量油炸的食物健康很多吧？
當然也不是說全部的韓國食物都很健康，比如烤肉；
但是我們考慮的是大機率的事件，而不是去鑽牛角尖。
二：兵役制度
韓國有嚴格的服兵役制度，20-28歲的青壯年是強制服兵役，
兵種不同，服役時間也不同：
- 陸軍及海軍陸戰隊24個月
- 海軍26個月
- 空軍28個月
如果你是“蓄意拒絕服役者”，那麼會被判刑和監禁。
正是因為如此嚴格的制度，才鍛鍊了韓國人的體能素質，服兵役可不是去度假；
在部隊裡各種體能訓練，就算你進去的時候是個胖子，出來以後也會變的精壯，
不但收穫了健康，還有了好身材！
國情不同，雖說咱們也有兵役制度，但是由於不是強制執行，
所以對當代年輕人來說，缺少了一次提升體能的絕佳機會！
對於小編我來說，沒有當兵也是我人生一大憾事！
小學生體育課
不過最近教育部發文說：
鼓勵中小學適當增加每週體育課時，確保不以任何理由擠佔體育課。
對此我是舉雙手雙腳支援，因為目前孩子體重超標的現象太多了，
提高身體素質，減少肥胖比例，從小做起！
三：環境薰陶
每個人都不是獨立的個體，你要生活在這個世界，這個社會中，
就免不了受周邊環境的影響。
這裡的薰陶我個人感覺包括兩個方面：
- 明星效應
- 健身大環境的薰陶
明星效應很好理解，縱觀近十年的韓劇，韓影，
裡面無不充斥著韓國歐巴的好身材，例子我就不用舉了吧？
這裡我只說幾名身材確實非常好的韓國男演員：
1.李秉憲
轉自豆瓣
2.Rain
轉自豆瓣
同時健身房在韓國實在是太普遍了，
學校裡有健身房，公司樓下也有健身房，
就連普通的居民小區也都有健身房，
無處不在的健身房讓你可以一想到健身就能找到地方，
大大增加了他們健身的便利性。
總結
- 健康營養的飲食習慣
- 兩年服兵役期間的訓練
- 各大演藝明星的薰陶
- 隨處可見的健身房
這都是為什麼韓國人身材普遍比較好的原因！
當然也有油膩大叔，只不過比例少一點而已。
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