寶寶智力發育需要的營養種類很多，家長們也經常給寶寶做一些科學、合理地飲食搭配，讓寶寶的膳食更營養全面，下面給大家分享兩道有益於寶寶智力發育的佳餚，讓寶寶越吃越聰明哦！

1.魚肉燉豆腐

材料：魚肉500g，豆腐200g，香菇3個，蔥姜適量。

製作方法：魚肉洗乾淨，豆腐切塊，香菇洗乾淨切成小丁；把魚肉放在鍋裡煎黃，然後加入清水，放入蔥、姜去腥調味；然後用大火煮開，之後改小火慢燉；待湯發白時放入香菇和豆腐，再煮十分鐘左右即可。

營養價值：魚肉含有豐富的蛋白質、DHA 、鈣、鐵、鋅等營養物質；豆腐含有豐富的蛋白質、磷脂等營養物質；香菇中含有膽鹼、香菇多糖及豐富的礦物質。這些對大腦有很好的補益作用，有助於提高寶寶的智力。

2.香蕉燕麥粥

材料：香蕉1根，燕麥150g，牛奶250ml。

製作方法：燕麥洗乾淨放鍋里加入適量水；大火煮開後轉小火慢熬，直到燕麥開花；香蕉切片和牛奶一起加入粥中煮開即可。

營養價值：燕麥含有豐富的複合碳水化合物、磷、B族維生素、維生素A；牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素E；香蕉含有豐富的礦物質。對寶寶來說，這是一款香甜美味又益智的美食。

Tips：

雖然影響大腦功能的營養素有很多，但這並不代表攝入的營養越多越好。要根據寶寶不同年齡的營養需求，合理地進行攝取。