俗話說的好:“身體是革命的本錢!”要成功,還必須得擁有一個強健的體魄,不然就算家財萬貫,卻沒有機會享受,那成功也就等於無用功。 早上去商場買了一斤八寶粥,花了七塊錢,回來先拿半斤出來煮粥。先泡幾個小時,然後放進電飯鍋煮一個小時。 等待的時間是煎熬的,趁著這段時間先發這篇文章出來,談談本人對保健養生的一些看法。
眾所周知,當今社會發展太快,年輕人的工作壓力巨大,所以常常加班熬夜,生活不規律,身體大部分處於亞健康,長期下去,恐怕會積勞成疾,到時候賺再多的錢也是得不償失。有鑑於此,要抽點時間注意保健養生,保證身體的健康。保健養生的方法之一就是食療,透過控制食物的攝入,達到健康的目的!
像海鮮跟葷菜吃太多會加速人的衰老,而且會觸發很多疾病,比如高血壓、痛風等,這些疾病給人帶來巨大的痛苦,嚴重的甚至會危及生命,所以還是少吃為妙。畫素菜跟五穀雜糧吃多點對身體來說更健康,因為沒有攝入太多熱量,可以延緩身體的衰老速度,而且攝入的大部分營養物質對人體有益,可以使人體更加健康。
綜上所述,日常生活中要多吃素菜跟五穀雜糧,少吃海鮮跟葷菜,其攝入比例至少要保持在4:1以上,即吃一份葷菜至少要搭配四份以上的素菜,這樣的營養比例才比較健康!
話不多說,我煮的八寶粥也熟了,早上買的時候特意叫老闆加點薏米在裡面(去除體內溼氣),先上圖為證——
還不錯吧?因為昨天晚上三四點才睡覺(不提倡,晚上十一點前睡最好),早上起來腰痠背痛,去買了八寶粥回來又補了一覺,睡到十二點才起床煮粥,感覺整個人都不好了!
剛剛吃了三四碗八寶粥,感覺整個人的精氣神都好了很多,腰沒那麼酸了,背沒那麼痛了, 吃素真的能夠延緩衰老嗎,我覺得能!
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