今天我無意中看到一條報道，“哈佛大學研究：運動，是管理情緒最好的方式！”《世界日報》上曾發表過一項研究：經常運動者會比“四體不勤”者快樂感多出52%；足夠運動者的快樂感，比不運動者多了29%。這個研究，重新整理了我對運動的認知。原來運動除了能強身健體外，還能讓一個人更好的心態和更健康的情緒。
兒子從小就喜歡運動，我不由得想起他從幼兒園到二年級一直都很聽話乖巧的，到了三年級開始會要求我們別打擾他，他要有自己的空間，我也理解孩子長大了有自己想法了，可是到了四年級就進入叛逆期了，很容易有情緒，而且很還會跟我們唱反調，因為作業不認真完成導致單元考試成績不理想，我就批評了他，可能口氣也不太好，他就說什麼壓力大阿，她不知道為什麼而活著，真不想活了什麼的，看著他歇斯底里的倔驢樣，我簡直不敢相信這是我兒子[捂臉]我再不甘心也只能面對現實，一方面調整心態儘量採用積極正面的方式去跟他溝通，另外也跟他班主任以及科任老師去溝通，還跟其他家長也溝透過，發現其他同學也會有類似叛逆現象，只是表現不同，作為家長的我們都頭疼得很。
五年級運動會跳遠比賽
我仔細回憶了下自己在他這個年齡好像也開始有點叛逆了，所以對他也多了些包容，真是應了一句話，一物降一物阿[淚奔]，我也關注學習了一些關於孩子青春期的教育親子課程，明白了著眼點要放長遠，叛逆說明孩子開始學會獨立思考了，不要盯著細節，如果啥事都控制，碎碎唸的教育方式，會激出孩子的滿腔怒火，強勢壓制會導致未來叛逆的隱患。
德國柏林自由大學的醫生，曾對患重度抑鬱症的5名中年男性和7名婦女，進行了為期9個月的追蹤調查。 他們發現藥物對患者的療效相當有限，甚至是無效的。 後來，研究人員要求患者每天跑步30分鐘，並且在10天的運動期間，逐漸增加運動量。 結果10天以後，有6名患者表示抑鬱情緒已大為改善。
紐約大學神經系統科學家溫迪·蘇祖基，在TED演講中談到： 運動能帶來更好的心情、更充沛的能量、更佳的記憶、更強的專注力。
我一直都很尊重孩子，從兒子讀幼兒園開始，給他報名電子琴，跆拳道，英語，寫作等興趣班，都是他自己想學才去學的，第一次電子琴學了兩年，他說我不想學了不喜歡了就沒繼續了，他喜歡運動，學了跆拳道一個暑假，再後來他說想學武術，那段時間特別崇拜武術教練，我問他能堅持嗎，他說能，我說好，但是不能影響學習，他答應了，於是一學就學了四年了，到現在還在學。期間他參加了福建省少兒教育頻道的春晚表演，獲得了二等獎，在武術比賽中也拿了幾次獎，我每次都告訴他，名次不是最重要的，關鍵在於你可以得到很好的鍛鍊機會，要關注過程而不是結果，所以他心態也比較好。
六年級運動會接力賽
我發現他喜歡打籃球，羽毛球，還有短跑等等，他說他的偶像是蘇炳添，經常看他的比賽影片還有新聞報道，還說想考蘇炳添同一所大學，我鼓勵他說很好，有目標就好，就有努力的方向了，他週末也會約同學去體育場打打球，整個人也陽光起來，不會有太多消極的思想，每次學校的運動會他都有報名參加比賽，除了三年級他有次跳遠壓線了，只拿了助跑跳遠的第一名之外，四年級到六年級他都是拿兩個專案色第一，我說你怎麼不報名跑步呢，他說每個人只能報兩個單項，不然說不定可以拿三個單項第一了！看著他從運動中找到了自信和成就感，我特別欣慰，還好他堅持學武術堅持鍛鍊，他的成績中上，一般班級10名左右，四年級上學期鬧情緒嚴重就退了幾名，後來下學期趕上來了，我認為孩子首先要身心健康才最最重要，不能一味的盯著成績，我清楚的記得有天他回家心情很好的說，媽媽我現在覺得還是活著好，我還可以做很多事情。當時我聽了這句話心中的一塊石頭總算落地了，兒子終於成長起來了，會正面積極的思考了!
兒子現在讀六年級，昨天小學生涯的最後一期運動會完美收官了，我看著老師還有陪同的家長髮到運動員群裡的比賽照片和影片，我激動得想流淚，兒子參加的立定跳遠和助跑跳遠兩個單項比賽都拿了第一，他參加的班級比賽專案40x30米接力年段第一，10X150米接力（今年破紀錄）連續3屆年段第一，看著孩子們一個個摩拳擦掌，在賽場上為集體榮譽而戰，我真的很感動。
我有個朋友，她兒子上初三了，不喜歡運動，平時喜歡看看書，下棋之類的，因為學習壓力大，經常大發脾氣，而且愛鑽牛角尖，情緒激動時還動不動摔杯子什麼的，總之家裡氣氛很緊張，諮詢了心理醫生，說一方面家長要疏導，另外一方面就是建議孩子多運動減少接觸電子產品的時間。
美國伊利諾伊大學的科研人員進行了一項實驗：結果表明，每當學生參加完體育活動後，他們在學習時會更加專注，學習成績也更高。運動時，人體會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些重要的神經傳導物質都能夠提升孩子的全方位狀態，改善不良情緒，所以我們做家長的真的應該多鼓勵孩子參加體育運動。
