時間：2021年11月12日
體重：早上55.3公斤，晚上56.6公斤
目標：52公斤（實際減10斤為54公斤）
執行：第29天
運動：步行3000步，健美操90分鐘
飲食方面：
早餐：安慕希酸奶1盒，小麵包1個
午餐：蘿蔔燉排骨，紅燒魚塊，山藥燉蛾子，涼拌茄子，餅1塊
晚餐：蘋果1個，豆乾1個，紅燒魚1塊，菜花2塊，大棗10顆，蘿蔔1根
還有2天了，感覺自己的目標實現不了了，最近幾天飲食量開始減少，運動也增加了，估計要延長時間了。
冬天到了，開始貼秋膘了，還要再努力努力，爭取延長半個月，體重到52公斤，加油了。
