[可愛]哦豁這裡是上班的週五社畜狐~終於週末啦
減肥日記之第十二天（11.12）
[微風]今日份碎碎念：
今天也是懷疑秤的但是很開心的一天哈哈哈哈
先來更新一下體重
[求抱抱]今日份體重：128.1（震驚.jpg 今天比昨天瘦了0.95kg！！！帕梅拉+跳繩一共一個小時不間斷真的好減肥啊）
[耶]今日份吃食：（上班就午飯晚飯都會拿水涮一下，食堂阿姨大叔打飯不會很多，一勺再加上經典手抖哈哈）
早飯：一個雞蛋+一根糯米腸~
午飯:一根糯米腸+酸辣海帶絲+四季豆炒肉絲+西芹海鮮匯+德亞全脂純牛奶（牛奶加上黑咖啡做的拿鐵）
下午加餐：吃了一個蘋果~一天一個蘋果健康環抱我
晚飯：半個饅頭+酸菜魚（就吃了幾口）+腐竹炒肉（這個我查了熱量好高）+清炒包菜
[靈光一閃]今日份運動：
出去遛狗半個小時~消耗110大卡
然後就是給狗子洗澡澡然後吹乾毛毛（洗汪半小時吹毛一小時[捂臉]）
步數：6415步
[紫薇別走]ps:
週末啦！明天后天又是能控制自己想吃東西的兩天~ 晚安好夢
