張女士，37歲，職場人，單親媽媽，身高162cm，體重70公斤。

張女士一看到自己的體重就愁得慌。自從懷孕之後，十多年了，這肚子就沒下去過，整個人的精力也一直跟不上，總容易犯困。每當看到同事小王的時候就更加心煩。小王的身高與體重和自己幾乎相同，可是人家就沒有這樣的肚子。

特別是有段時間，她回老家後，長輩們跟她說年輕的時候肚子下不去，老了就更大了，一直到八九十，人的身體不行了，才會慢慢瘦下來。老人這樣一說，張女士就更煩了。

身為職場人與單親媽媽，張女士完全沒有時間健身。在一團亂麻的生活中，張女士一直努力保證飲食合理。聽說主食長肉，就幾乎不吃饅頭米飯，聽說早上十點到下午四點喝水可以消耗脂肪，一到時間就猛喝。

但就是這樣，張女士的體重還是一直維持得很好，幾乎沒掉下70過。

一個週末，張女士特地找出一段時間去看了家附近的中醫。中醫對她說，這是體內的溼氣一直沒有排出去，淤積在體內影響了身體健康。

然後張女士用中醫的辦法調理身體，就用了兩個月，明顯小肚子就不大了，還輕了12斤。原因在於脾的功能好了，腎功能也正常，體內的溼氣就很快地排出去了。

一個人溼氣重時，身體就會提前發出訊號，比如：

1. 舌苔看起來就很厚，邊緣還有齒印

2. 小肚子看起來大，體重卻比別人重不了多少

3. 整個人總是沒精神，好像一直睡不醒

4. 整個人就很臭，口臭、便臭

5. 臉上和後背上還容易長痘

當體內溼氣重時，我們可以用荷葉、桑葉、茯苓、桃仁等混合起來煮水服用，至少早晚一次，堅持下來，慢慢就會變好。

中醫醫囑：

1. 平時做飯的時候可以多加一些扁豆、冬瓜、綠豆、莧菜等；

2. 生冷或者涼性的蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，不適合多吃；

3. 平時保持衣服與床鋪乾燥，儘可能保證環境乾爽