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仰臥起坐作用不大?練練真正的健腹動作吧

Ryan Terry 因為高顏值和勁爆肌肉

被評為英國最性感的健身模特

今天分享他的全腹肌訓練日常

想要變為型男的小夥伴們、趕緊練起來懸垂舉腿

仰臥起坐作用不大?練練真正的健腹動作吧


帥氣

懸垂舉腿做3~4組

每組做到力竭

腹部收緊,上半身不要晃動

仰臥起坐作用不大?練練真正的健腹動作吧

器械卷腹做3組

每組10~15次

可負重進行卷腹

分類: 健身
時間: 2021-09-16

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