《本草綱目》把藥材分為上、中、下三品，位居上品的往往就是既能作藥，又是食品的藥材。
大家都知道，藥補不如食補。食補是指利用食物營養功效結合自己身體情況，透過進補膳食來達到增強抵抗力、免疫力，以達到一個健康的體魄，從而延年益壽、強健體魄。
中醫講，天人合一，人和自然界是統一的整體，互相影響。食補也是需要根據節氣，人的體質來進行的。
已經立冬了，趕快開始我們的食補吧。
七白露，就是特別適合這個季節喝的一種。男女都適合，做法還特別簡單，每天都可以喝。口味也是棒棒的![贊][贊][贊]
來看看配方，我們先籌備起來:
這七種常見食物，也是藥材，做飯非常簡單:
1.去皮，切塊
2.加水400-500毫升
3.放進破壁機（或者豆漿機），選養生糊（或米糊）檔，開始
七白露功效:補益五臟，潤燥養血，特別還有滋養肌膚，美白養顏的功效。男女都適合。
因為還有美白養顏，減肥的功效，女士應該每天一杯。
蓮藕:清熱涼血、止血補血、減肥，
南杏仁:止咳平喘、潤腸通便、滋養肌膚
淮山藥:健脾補腎、固精止瀉
雪梨:生津止渴、化痰止咳、潤肺
蓮子:補脾止瀉、固腎澀精、養心安神
銀耳:肝臟解毒、清熱健胃、美容祛斑
百合:潤肺止咳、美容養顏、安心定神
