大腿肉多是什麼感受？
走路磨襠、跑步磨大腿、褲子甚至磨出洞！牛仔褲只用一週時間中間就能磨的布料開花...
但是你以為大腿肉肉多，只是因為胖嗎？不一定！
大腿內側粗，不是因為胖
首先我們來拎清楚一件事：
大腿胖而導致的內側肉多，是大腿前側、後側還有外側都是肉肉的，這是因為胖導致的大腿內側粗（如左圖）。
而另外一種呢，是因為骨骼問題，讓很多瘦的人也會磨大腿。
看下面這張圖片，你是不是以為這是一個7天瘦腿效果圖。
實際上不是，只要改變一下膝蓋站立方向，就可以讓大腿內側的肉“消失”：
但是把大腿並回去，區別好像又消失了。
這一個動作，從解剖角度來說，實際上是你的股骨實際發生了一個內旋。
很多流行舞蹈會有這個動作，同樣在生活中，喜歡趴著睡，坐姿下喜歡把腳繞在椅子外側，平時賣萌愛用 W 型腿，都會一步步地增加這個內旋。
生理原因導致，內側肉肉多
從生理上，女生的骨盆會比男生略寬，因此股骨向內旋轉的可能性會更大，另外Q角也比男生的略大，男生通常是13度，女生是18度。
這點容易造成女生過多內旋，導致大腿發力不均衡，內側無力。
並且由於雌激素的分泌，相比於男生，女性的脂肪更容易儲存在臀部和大腿，全身胖胖+生理原因，大腿內側胖也難以倖免。
戒不掉久坐，粗大腿內側
我們上班族長時間以辦公椅“為家”，下半身想不變胖都難。
當我們長時間坐著的時候，大腿內側肌肉會處於肌無力狀態，已經忘記了如何發力。
而久坐導致血液流動、淋巴迴圈滯留受阻不光容易引發水腫，還會讓脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
有一個很簡單的測試，就可以知道你是不是內側肌肉無力，捏一下大腿外側，你可能沒什麼感覺。
但是你捏一下大腿內側，你會痛得嗷嗷叫，因為我們大腿內側沒有肌肉，都是軟趴趴的“肥肉”，捏起來自然痛。
大腿內側粗，可以嘗試這個動作
前面說到大腿內側粗，因為肌肉無力，大家可以嘗試鍛鍊大腿內側的肌肉：
鍛鍊前和鍛鍊完後，記得拉伸腿部，循序漸進。
如果是真的胖的小夥伴們，就直接全身減脂吧，全身瘦了，大腿肉還會遠嗎
