自從當媽後，我深刻地意識到女人的身材有多重要。身材勻稱或者是前凸後翹的女人推著嬰兒車走在電梯前、樓梯下都會有很多人伸出援手。哪怕是大家坐在一起聊天，你以為會聊寶寶的奶粉、尿不溼，錯，說的都是你怎麼瘦那麼快啊、你的氣色怎麼那麼紅潤有光澤、你的精神狀態真好等等。
重返職場後，身材恢復好的女性充滿自信，楊柳細腰、明眸皓齒，除了人人誇讚外工作也變得得心應手。曾經我也是胖子中的一員，為了更好的自己，堅持邁開腿控制嘴。功夫不負有心人，在短短的時間內，我的體重降到了2位數字、體脂也達到一個滿意的水平。同樣公司的一位同事也在健身減脂，但是她沒有多大效果。詢問才得知她愛吃6種食物，認為它們熱量沒有米飯、包子、饅頭高，所以每天都會吃幾種。其實這幾種食物都是比主食米飯、饅頭的熱量高，健身減脂不能碰。一起來看看是哪6種食物，準備健身的你注意了哦。
第一種:蛋炒飯
為什麼我會把蛋炒飯擺在第一位呢？作為一個母親，作為一個上班族，早上或者中午都會多準備一點，防止時間來不及。在為下一餐預留食材時常常會準備米飯，因為它方便。可以直接熱一下、可以做成壽司、可以煎製成鍋巴……我想大家做得最多的可能就是蛋炒飯了，因為搭配的食材多，營養豐富；顏色豔麗，看著有食慾；做法簡單，人人都會。
我們在炒飯時也會面臨一個問題，就是用到油，有人甚至喜歡用豬油來炒。用油炒不容易粘鍋、米飯蔬菜油潤漂亮、香味濃。可油用了後更加刺激我們的食慾，一碗米飯扒拉下去，糖分、油脂不比吃一碗紅燒肉和幾碗白米飯少。
第二種:麵條
記得小時候每次吃麵條，媽媽都會說多吃一點。我明確表示吃的很飽，媽媽就說你跳起來，跳個10次再吃。乖乖聽話，向上跳後接著吃。這說明什麼，麵條可以一次性吃很多；吃麵條一會兒就會餓。正因為這樣，你是不是很難把它和長肉聯想在一起？
吃的多，攝入的熱量就高。另外所有的麵條中都會加食用鹽，攝入過多面條，鈉也就吃進人體。健身減脂最重要的是什麼？控油控鹽，麵條吃多了同樣會長胖。
如今交通條件好、網路發達，全國各地的麵條我們都能吃到。麵條的烹飪方式多，像蔥油拌麵、炸醬麵、熱乾麵、打滷麵等等，只要愛吃麵條，可以頓頓不重樣。這樣一看，熱量蹭蹭蹭的就高了，你以為吃一碗麵條沒什麼，其實相當於跑半個馬拉松了。
如果控制不住，我們可以選擇低脂的全麥面，當時也要注意食用量、烹飪方式，儘量做到少油少鹽。
第三種:蛋黃酥
看到蛋黃酥幾個字，您的腦海裡是不是出現一個個黃彤彤香噴噴的小點心？別看它個頭不大，熱量可不小。蛋黃酥是什麼東西，它是由小麥、黃油、鹹蛋黃為主要原料，搭配白砂糖、豆沙、糯米皮等製作而成的。
據統計，每100克的蛋黃酥熱量是386大卡。何況蛋黃酥是越吃越上癮，一個吃下去都沒啥感覺。高油高糖的食物，一口下去滿滿的都是脂肪，健身減脂人碰不得。
第四種:螺螄粉
不知從何時開始，螺螄粉悄悄地走進了千家萬戶。它是廣西柳州市的特色小吃之一，具有辣、爽、鮮、酸、燙等獨特風味。愛吃它的人恨不得一日三餐都吃它，尤其是女人，工作忙、家務多，嗦一袋粉不僅可以飽肚子還可以減壓。
螺螄粉是由米粉和各種食材搭配而成的，它裡面的花生、木耳、腐竹、螺螄等單獨拿出來熱量都不高，可集中在一起後熱量爆棚。
第五種:榴蓮
看到榴蓮有人愛不釋手，有人捂著鼻子走。榴蓮因為含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸等，經常食用可以強身健體、健脾補氣等，因此很多人都熱衷於吃它。沒食慾時吃一塊、看電視吃一塊、來人待客吃幾塊，一不小心一個大榴蓮三下五除二就進肚子了。
吃之前大家就得明白，榴蓮的果肉中含有大量的糖分，熱量很高。民間說一塊榴蓮一隻雞，可見健身減脂時吃它有多不合適？
第六種:奶茶、果茶
走在大街小巷，如果您仔細看就會發現，很多女性手中都會捧著一杯奶茶或者是果茶，看起來很愜意的樣子。有人說我不吃米飯蔬菜，我就愛喝奶茶，一天喝一杯補充能量。你覺得奶茶中的珍珠是什麼做的，你覺得它為何那麼香，為何那麼甜？
一天喝一杯，還不如一天多吃一盤子青菜來的營養。它的熱量每100克有70大卡，碳水化合物93.22%，健身減脂路上的絆腳石。
結語:這幾種食物都是女性朋友愛吃的，也是健身減脂路上的大障礙物。它們的熱量比米飯、饅頭還要高，建議不要碰。如果您還有其他的看法，評論下方留言，共同交流哦。
【寶媽說】我是寶媽私房七七八八，一個喜歡搗鼓飯菜的上班族。每天圍著灶臺、鍋碗瓢盆和工作轉，累並快樂著。我會竭盡所能分享我家的三餐四季，給大家提供參考，也是記錄我逝去的青春，同時也期待與您的交流。廚藝有限，請多多包涵，歡迎大家評論、點贊、轉發.
