懷孕後你的身體激素會逐步的提升，你各方面都會出現不同的心理狀態，出現的問題都是不一樣的，因人而異了，比如，心情煩躁、敏感、緊張、甚至出現抑鬱的情況，時不時的因為一些事情生氣，這是對寶寶也不好，也有可能影響胎兒的健康，所以在你情緒有波動的時候，要注意調節，只要有一個良好的心情，寶寶發育的也健康了。

學會調節的情緒，儘量不要讓自己的情緒有很大的波動。

要有自己我的調節的，面對事情要微笑面對，要有一個好的心態，多和寶寶互動，讓寶寶感受到媽媽開心和愛護，每天和自己的丈夫多交流，有什麼事，就說出來，這樣心情也會好的。

學會轉移注意力，尋找自己感興趣的事。

讓情緒控制最有效的方法就是轉移注意力了，找一些自己感興趣的事了，比如，多看一些自己喜歡的書，聽一些比較舒服的音樂，沒事的時候多散散步，沒事去購購物等，把一些不開心的事情忘記，把開心事玩的更開心，這樣情緒也到了轉移，心情也變的更加好了。

最主要的是，心態很重要

你自己都不能保持良好的心裡心態，那怎麼有好的心情了，所以說，心態很重要，你有怎麼樣的心態，你的心情也不處於一個什麼樣的狀態中，你心態好，那你心情也隨之好，你心態不好，也就影響你的情緒變化了。所以說要保持良好的狀態了。

把自己的不開心，和自己的煩惱學會說給別人聽，適當釋放出來。

你有這不開心，不要自己一個人悶在心裡，要學會給你的家人講講，把不開心的事要多多講出來，你可能講出來，你可能會心裡好一點，一般來說，你只要把不開心，或者自己煩惱的事情出去來，就會很輕鬆，很自在了，還可以解決你的不開心，和煩惱，順間，讓你的心情變的跟好了起來了。

懷孕期間，不管怎麼樣都要有個好的心態，不好把事情想的複雜，也許你想的不是那樣了，也不好因為一些小事，就讓自己的心情變的很糟糕了，有什麼不開心的事，有什麼不好的事情，要多多的說給你的愛人，家人聽，她們會幫助你把不開心都忘記了，學會自我控制情緒了，因為你的情緒影響的寶寶，對寶寶的發育也很重要了，你的情緒有可能影響到的性格，所以在孕期都要有良好的心裡狀態了，要開心了，做個開心快樂的孕媽媽，迎接天使寶寶的到來。