導語：由於生活節奏的加快，生活壓力也越來越大了，會出現飲食不規律，暴飲暴食，任何食物都不放過，長期的這種飲食習慣，會給腸胃帶來負擔，引起腸胃不好，平時我們可以透過調節飲食進行調節，可以常吃以下幾種食物。
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腸胃經常不舒服？試試這幾種食物，或有助修復胃黏膜，護胃養胃
紫甘藍
紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，俗稱紫包菜，是很多人經常用來做各種各樣的涼拌菜。
具有一定的消炎和殺菌的作用，能夠比較好的抑制我們人體胃部裡面細菌的生長，讓我們達到真正養胃的目的。
番木瓜
番木瓜是我們在生活中比較常吃的水果，番木瓜有的人也稱之為木瓜，一般像女性朋友們吃的比較多，因為經常有人說木瓜可以豐胸減肥，但是木瓜是否可以真的豐胸還沒有得到證實。
不過經常吃木瓜對胃部會起到一定的養護作用，這是因為番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，另一種叫番木瓜蛋白酶，這兩種酶可分解脂肪為脂肪酸，能夠促進食物的消化和吸收。
另外，番木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質，減少食物刺激胃酸分泌過多，有利於對胃部的養護，減少胃反酸現象。
山藥
山藥是日常常見的食物，含有多種營養物質，其中的黏液蛋白可以更好地保護胃黏膜。
對於部分胃病患者，在發病期間胃部會有疼痛感，粘膜炎症產生或者形成潰瘍，此時就應該減少刺激，若持續攝入重口味食物，胃病會加重。
山藥有飽腹感，還有澱粉以及黏液蛋白可以提供，是保持健康適宜的食物。
松子仁
胃不好的人可從飲食來調節，其中松子仁就適合胃不好的人獲取營養。
因為松子仁當中含有豐富的不飽和脂肪酸，也含有豐富的維生素E，因此可以很好的幫助消化，還可以促進腸胃蠕動以便減輕腸胃的壓力，在預防胃潰瘍方面有很大功效，由此可見松子仁在養胃方面有很好的效果。
而且松子仁中含有對大腦有幫助的成分，因此經常吃還可以增強腦細胞代謝，對於經常用腦的人也非常適合。
白蘿蔔
白蘿蔔也是非常適合胃不好人食用的一種食物，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。
因為白蘿蔔含有幫助人體消化澱粉酶和木質素，這些東西不耐熱，處在高溫環境中容易被破壞，所以生吃白蘿蔔消化作用會更明顯。
但是生吃不適合脾胃虛寒、胃潰瘍的人吃。
02
腸胃不好，日常還需做好這3件事
1、作息規律。在生活作息方面，要有嚴格的時間規定，最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，並且督促自己嚴格遵守。
除此之外，不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。當然，最好是在晚上11點前入睡。
2、多喝溫水。35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。早起之後，喝點溫開水，溫度與人體正常體溫相近，而這杯水，剛好可以將胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
結語：胃病與人飲食習慣、生活習慣息息相關。更與個人情緒、心態密不可分，所以我們要保持樂觀，積極的態度來面對生活，面對疾病，避免悲觀、消極等不良情緒來刺激疾病。同時，注意勞逸結合，作息規律，減少疾病的發生，促進身心健康。
